Лишние сантиметры на талии - это просто некрасиво?
Или опасно для здоровья? Окружность талии - важный показатель, который может много рассказать о здоровье человека. Для женщин измерение талии - процесс привычный. Но делать это обязательно нужно и мужчинам. Какие значения окружности талии считаются нормальными Для женщин эталоном является талия 60 см, а появление дополнительных 20 см уже свидетельствует о пограничном состоянии между здоровьем и заболеванием. При окружности талии более 80 см женщина вступает в неприятность под названием сахарный диабет или метаболический синдром. Повышаются риски появления заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых видов онкологии. Для мужчин этот показатель более демократичный - 94 см. Но если оглянуться вокруг, то можно увидеть, как много у нас мужчин, у которых окружность живота превышает нормальное значение. Для женщин природа предусмотрела бонус в виде отсрочки появления сердечных болезней. В среднем они развиваются примерно на 10 лет позже, чем у мужчин, благодаря женским половым гормонам. Но в 45+ отсрочка заканчивается и риски по инфарктам, инсультам, инсулинорезистентности, диабету становятся примерно такими же, как и у мужчин. Чем опасны лишние сантиметры на талии Что же для человека значат лишние 20+ см на животе: - Это некрасиво. Вам нужно выбирать одежду, которая будет скрывать выпирающий живот. - Это лишние жировые отложения, выделяющие токсичные вещества и жирные гормоны. Взять, например, сливочное масло, которое со временем выветривается и желтеет, или растительное масло, приобретающее постепенно горьковатый вкус. В организме изменяется количество лептина, резистина, адипонектина. - Растущий жир надо кормить и обслуживать, поэтому организм требует увеличенное количество пищи. - Жировая ткань, объем которой дорос до критической массы, влияет на количество инсулина и глюкозы в крови. Начинает развиваться инсулинорезистентность и далее - сахарный диабет. Хорошая новость - если ситуацию с лишними сантиметрами не запускать, а вовремя избавиться от них, уровень гормонов вернется в норму. Плохая новость состоит в том, что если рост окружности живота долго игнорировать, то снижение массы тела и обхвата талии превратится в долгую игру, в которой человек без таблеточной помощи часто проигрывает. Важный момент в снижении веса - умеренные регулярные физические нагрузки, направленные на рост мышечной массы.
Доктор Сергей Вялов - Гастроэнтеролог и гепатолог
Лишние сантиметры на талии - это просто некрасиво?
Или опасно для здоровья?
Окружность талии - важный показатель, который может много рассказать о здоровье человека. Для женщин измерение талии - процесс привычный. Но делать это обязательно нужно и мужчинам.
Какие значения окружности талии считаются нормальными
Для женщин эталоном является талия 60 см, а появление дополнительных 20 см уже свидетельствует о пограничном состоянии между здоровьем и заболеванием. При окружности талии более 80 см женщина вступает в неприятность под названием сахарный диабет или метаболический синдром. Повышаются риски появления заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых видов онкологии.
Для мужчин этот показатель более демократичный - 94 см. Но если оглянуться вокруг, то можно увидеть, как много у нас мужчин, у которых окружность живота превышает нормальное значение.
Для женщин природа предусмотрела бонус в виде отсрочки появления сердечных болезней. В среднем они развиваются примерно на 10 лет позже, чем у мужчин, благодаря женским половым гормонам. Но в 45+ отсрочка заканчивается и риски по инфарктам, инсультам, инсулинорезистентности, диабету становятся примерно такими же, как и у мужчин.
Чем опасны лишние сантиметры на талии
Что же для человека значат лишние 20+ см на животе:
- Это некрасиво. Вам нужно выбирать одежду, которая будет скрывать выпирающий живот.
- Это лишние жировые отложения, выделяющие токсичные вещества и жирные гормоны. Взять, например, сливочное масло, которое со временем выветривается и желтеет, или растительное масло, приобретающее постепенно горьковатый вкус. В организме изменяется количество лептина, резистина, адипонектина.
- Растущий жир надо кормить и обслуживать, поэтому организм требует увеличенное количество пищи.
- Жировая ткань, объем которой дорос до критической массы, влияет на количество инсулина и глюкозы в крови. Начинает развиваться инсулинорезистентность и далее - сахарный диабет.
Хорошая новость - если ситуацию с лишними сантиметрами не запускать, а вовремя избавиться от них, уровень гормонов вернется в норму. Плохая новость состоит в том, что если рост окружности живота долго игнорировать, то снижение массы тела и обхвата талии превратится в долгую игру, в которой человек без таблеточной помощи часто проигрывает. Важный момент в снижении веса - умеренные регулярные физические нагрузки, направленные на рост мышечной массы.