Нам за 50, но мы на спорте...

23 авг 2023

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.
Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.

•

Комментарии

  • 8 фев 19:00
    Даже и не задумывалась над тем, что можно ускорить метаболизм, но когда моя подруга рассказала о леди-с формуле женщина 40+, я решила попробовать ее тоже. Поэтому стала ее принимать, мне это средством помогло ускорить метаболизм.