Здоровая стройная красивая

4 янв 2024

📍Обед/перекус для худеющих - Пирожки с сыром и зелёным луком

КБЖУ на 100г: 185/15/5/20

▫️Творог в брикете 180 г
▫️Мука рисовая 100 г
▫️Яйца 2 шт
▫️Сыр сулугуни 50 г
▫️Зелёный лук 15 г
▫️Соль
▫️Разрыхлитель
⠀
1️⃣ Делаем тесто. Смешиваем творог, яйца, разрыхлитель, соль и муку. Добавляем в тесто 2 яйца. Лепим пирожки с луком и сыром внутри.

2️⃣ Обжариваем 3 минуты с одной стороны, переворачиваем и обжариваем ещё минутки 3 под крышкой на небольшом огне. Можно добавить в тесто одно яйцо, а второе отварить и добавить в начинку.
📍перекус для худеющих
•

Комментарии

  • 6 сен 2024 10:37
    Конечно, у рисовой муки не самые подходящие для выпечки свойства, но этот рецепт прям класс) Ну и еще как вариант для перекуса - Спортэксперт мульти протеин, из него получается обалденный шоколадный коктейль, который отлично усваивается, легко растворяется, усилен витминами и магнием.