▫️Недосып снижает уровень лептина (гормона сытости) и повышает грелин (гормон голода). В итоге растёт аппетит, особенно на сладкое и жирное.
▫️Чтобы худеть без страданий, важно спать не меньше 7 - 8 часов. Тогда тело успевает восстанавливаться, гормоны работают правильно, и тяга к еде уменьшается.
Здоровая стройная красивая
Сон и похудение - связаны напрямую
▫️Недосып снижает уровень лептина (гормона сытости) и повышает грелин (гормон голода). В итоге растёт аппетит, особенно на сладкое и жирное.▫️Чтобы худеть без страданий, важно спать не меньше 7 - 8 часов. Тогда тело успевает восстанавливаться, гормоны работают правильно, и тяга к еде уменьшается.