🤓Всем известно, что худеют с помощью правильного питания, физических нагрузок и Energy Diet⭐️

А какие ещё есть лайфхаки помогающие и ускоряющие этот процесс?🤔
🥣Используйте голубую посуду.
Такая посуда подавляет аппетит, поскольку голубой цвет меньше всего сочетается с цветом большинства продуктов.
🍽Используйте маленькие тарелки.
Это ещё одна психологическая фишка. Если у вас большие тарелки, нормальная порция будет смотреться на ней неубедительно, так что вы всегда будете накладывать себе больше еды.
😋Пережёвывайте медленно.
Чем медленнее вы жуёте, тем меньше съедите. А пока вы пережёвываете пищу, придёт насыщение, и вам не потребуется добавка. Кроме того, хорошо пережёванная пища лучше переваривается.
🙅🏻‍♂Никакой информации.
Если вы едите перед телевизором или за книгой, у вас все шансы на обжорство. Получая информацию, вы не замечаете, когда наелись, не чувствуете вкуса и запаха пищи. Кроме того, это становится привычкой, и вы постоянно будете жевать что-то за просмотром фильмов или чтением.
👄Почистите зубы.
Сразу после еды почистите зубы. После этого вы вряд ли захотите что-нибудь съесть и уж точно не станете хрустеть закусками за просмотром вечерних передач или фильмов.
🎵Составьте свой плейлист.
Выполняйте тренировки под любимые треки, это добавит удовольствия и позитива в процесс.
🚶🏻‍♂Прогуляйтесь
После ужина лучше не оставаться на кухне, а ещё лучше — пойти прогуляться. Телу требуется около 20 минут, чтобы понять, что вы наелись. За это время глюкоза проникает в кровь, и чувство, что вам надо добавки, проходит.
💧Больше воды.
Пейте, пейте и ещё раз пейте!
#полезные_советы