Тренер позаботился о Вас и сохранил запись, чтобы Вы могли позаниматься в любое удобное для Вас время!
Тренировка построена по принципу “от простого к сложному” и если запрыгнуть в середине и начать делать без разминки и разогрева, можно и микротравму получить! Лучше не опаздывать!
В этой практике мы разобрали 4 основных вида движения позвоночка: - вращение диафрагмы в горизонтальной плоскости, - вращение солнечного сплетения в вертикальной плоскости, - волна и обратная волна в вертикальной плоскости, - вращение позвоночного столба по воронке для открытия тазобедренных суставов, освобождения таза.
Так же разобрали, как можно использовать эти движения для углубления входа в асану, на примере Пашчимоттанасаны.
На следующем занятии продолжим работу с этими движениями, но с другим положением ног!
Героически находим для себя, для своего здоровья, для здоровья позвоночника и суставов 30 минут и занимаемся 2-3 раза в неделю, когда и как Вам удобно. За одно развиваем двигательный интеллект!
Раз в неделю заниматься бессмысленно - каждый раз будет, как в первый раз, уровень тренированности не будет расти и скорей всего Вы быстро забросите эту идею( но может лучше позаниматься 1 раз неделю, чем ни разу!
Более ответственных и заботливых приглашаю на регулярные онлайн тренировки в ВКЗвонок, где я буду Вас видеть, вести и курировать в ходе выполнения упражнений, асан, по нашему постоянному расписанию: понедельник и четверг в 20.00, по среда и суббота в 10.00.
Сервис ВКЗвонок круче, чем Zoom! В ВКЗвонок я вижу всех, кто пришёл на тренировку, нет ограничений по времени и количеству участников, есть возможность сделать запись звонка, именно по этому я его и выбрала.
Чтобы увеличить моё изображение в записи ВКЗвонка, просто, раздвиньте экран, как Вы делаете это обычно и у Вас получится формат вертикального видео.
Блок моих персональных онлайн тренировок стоит 12 000 рублей на 30 дней, а у Вас есть возможность заниматься абсолютно бесплатно! Тренер с моим опытом, в фитнес клубах имеет самую высокую квалификацию Мастер-Тренера и обычно самую высокую стоимость персональных тренировок! В клубе блок моих тренировок стоил от 20 до 35 000.
Не упускайте возможность тренироваться регулярно с мастер-тренером с опытом работы около 30 лет! Особая ценность этого опыта, как сейчас говорят, в насмотренности, в работе с большим количеством людей, это помогает быстрее найти слова, чтобы подсказать ученику технику выполнения, быстрей заметить его ошибку и исправить её, повысив эффективность упражнения, асаны, тренировки.
Ваша благодарность может быть выражена лайком, комментарием или репостом, что позволит узнать о наших тренировках, как можно большему количеству людей, а значит Вы лично принимаете участие в оздоровлении человечества и соотечественников.
Можете оказать поддержку лично мне для развития моей деятельности - создание курсов, написания книг по оздоровлению и восстановлению опорного-двигательного аппрата, создание трекеров помогающих в выработке привычке регулярных тренировок у Вас.
Ссылка на донаты. Донаты исключительно по вашему желанию! Ссылочка проверена. Всё работает, как надо, деньги приходят точно к адресату! https://yoomoney.ru/to/410013454867987
Уже насколько лет я “свободный художник” - тренер групповых и персональных программ с опытом около 30 лет, после пандемии работаю онлайн и Самозанятая, плачу налоги с ваших донатов!
Для тех, у кого есть желание погрузится глубже в тему домашних тренировок, технику выполнения упражнений и асан, дыхательных практик и медитации я создаю курсы и книги, которые Вы можете найти в разделе Товары моей группы ВК "Йога и гимнастика с Виолой" https://vk.com/yoga.super.spine
До встречи на наших регулярных занятиях!
Очень жду новых людей! Ратую за то, чтобы нас становилось больше с каждым днём с каждым занятием!
Здоровый позвоночник Йога и гимнастика с Виолой
Мягкая Женская Практика.
Регулярные тренировки!
Среда, 10.00.
Начнём с медитативной настройки, закончим Шавасаной!
ЗАПИСЬ ЗАНЯТИЯ для тех, кто всё ещё стесняется, никак не может решиться прийти на онлайн тренировку, чтобы тренер видел его или просто был занят!
https://vk.com/wall-211998407_397
Тренер позаботился о Вас и сохранил запись, чтобы Вы могли позаниматься в любое удобное для Вас время!
Тренировка построена по принципу “от простого к сложному” и если запрыгнуть в середине и начать делать без разминки и разогрева, можно и микротравму получить!
Лучше не опаздывать!
В этой практике мы разобрали
4 основных вида движения позвоночка:
- вращение диафрагмы в горизонтальной плоскости,
- вращение солнечного сплетения в вертикальной плоскости,
- волна и обратная волна в вертикальной плоскости,
- вращение позвоночного столба по воронке для открытия тазобедренных суставов, освобождения таза.
Так же разобрали, как можно использовать эти движения для углубления входа в асану, на примере Пашчимоттанасаны.
На следующем занятии продолжим работу с этими движениями, но с другим положением ног!
Героически находим для себя, для своего здоровья, для здоровья позвоночника и суставов 30 минут и занимаемся 2-3 раза в неделю, когда и как Вам удобно.
За одно развиваем двигательный интеллект!
Раз в неделю заниматься бессмысленно - каждый раз будет, как в первый раз, уровень тренированности не будет расти и скорей всего Вы быстро забросите эту идею( но может лучше позаниматься 1 раз неделю, чем ни разу!
Более ответственных и заботливых приглашаю на регулярные онлайн тренировки в ВКЗвонок, где я буду Вас видеть, вести и курировать в ходе выполнения упражнений, асан, по нашему постоянному расписанию:
понедельник и четверг в 20.00, по среда и суббота в 10.00.
Сервис ВКЗвонок круче, чем Zoom! В ВКЗвонок я вижу всех, кто пришёл на тренировку, нет ограничений по времени и количеству участников, есть возможность сделать запись звонка, именно по этому я его и выбрала.
Чтобы увеличить моё изображение в записи ВКЗвонка, просто, раздвиньте экран, как Вы делаете это обычно и у Вас получится формат вертикального видео.
Блок моих персональных онлайн тренировок стоит 12 000 рублей на 30 дней, а у Вас есть возможность заниматься абсолютно бесплатно! Тренер с моим опытом, в фитнес клубах имеет самую высокую квалификацию Мастер-Тренера и обычно самую высокую стоимость персональных тренировок!
В клубе блок моих тренировок стоил от 20 до 35 000.
Не упускайте возможность тренироваться регулярно с мастер-тренером с опытом работы около 30 лет! Особая ценность этого опыта, как сейчас говорят, в насмотренности, в работе с большим количеством людей, это помогает быстрее найти слова, чтобы подсказать ученику технику выполнения, быстрей заметить его ошибку и исправить её, повысив эффективность упражнения, асаны, тренировки.
Ваша благодарность может быть выражена лайком, комментарием или репостом, что позволит узнать о наших тренировках, как можно большему количеству людей, а значит Вы лично принимаете участие в оздоровлении человечества и соотечественников.
Можете оказать поддержку лично мне для развития моей деятельности - создание курсов, написания книг по оздоровлению и восстановлению опорного-двигательного аппрата, создание трекеров помогающих в выработке привычке регулярных тренировок у Вас.
Ссылка на донаты. Донаты исключительно по вашему желанию! Ссылочка проверена. Всё работает, как надо, деньги приходят точно к адресату!
https://yoomoney.ru/to/410013454867987
Уже насколько лет я “свободный художник” - тренер групповых и персональных программ с опытом около 30 лет, после пандемии работаю онлайн и Самозанятая, плачу налоги с ваших донатов!
Для тех, у кого есть желание погрузится глубже в тему домашних тренировок, технику выполнения упражнений и асан, дыхательных практик и медитации я создаю курсы и книги, которые Вы можете найти в разделе Товары моей группы ВК "Йога и гимнастика с Виолой"
https://vk.com/yoga.super.spine
До встречи на наших регулярных занятиях!
Очень жду новых людей!
Ратую за то, чтобы нас становилось больше с каждым днём с каждым занятием!
Ваш персональный онлайн тренер, Виола Благо!