Сегодня очень важная тренировка! Ценность её в том, что я познакомлю вас с упражнением, которое позволяет решить проблему закрепощённого таза.
У большинства людей, которые не могут наклонившись достать до пола таз не имеет достаточной амплитуды движения в тазобедренных суставах - разберём упражнение, которое научит вас правильно складывать линии позвоночника и бедра, увеличит подвижность в тазобедренных суставах, укрепить мышцы спины, а также…
Сделаем упражнение от 1000 болезней - в одном упражнение работают все основные группы мышц и суставы!
Разберём Позу Богини, которая очень гармонично встраивается в цели нашей тренировки.
Если скорость восприятия вами материала позволит, то сделает несколько асан на коврике и активируем красную корневую чакру Муладхару, которая отвечает за то, чтобы жизнь на Земле была для вас более комфортной и приятной. Занятие длится 30-40 минут и надо постараться, чтобы сделать его более продуктивным и эффективным для вас!
Всё, что мы будем делать на тренировке доступно абсолютно каждому человеку. Если вдруг, у кого-то возникнут сложности с выполнением упражнений и асан, я обязательно подскажу, как сделать более лёгкий вариант или что надо исправить, чтобы вам стало более комфортно в асане.
Тренируемся, сегодня, в понедельник, 02.06.2025 Жду всех!
Вход в тренировку по ссылке ниже. Обязательно включайте камеры, чтобы я видела Вас.
ЗАПИСЬ ЗАНЯТИЯ для тех, кто всё ещё стесняется, никак не может решиться прийти на онлайн тренировку или был занят появится после окончания занятия!
Тренер заботится о Вас и сохраняет запись, чтобы Вы могли позаниматься в любое удобное для Вас время!
Тренировка построена по принципу “от простого к сложному”, где простые упражнения мы используем, как разминку и если запрыгнуть в середине и начать делать без разминки, можно и микротравму получить! Лучше не опаздывать!
Героически находим для себя и своего здоровья 30 минут, 2-3 раза в неделю и занимаемся!
Блок моих персональных онлайн тренировок из 8 занятий стоит 12 000 рублей на 30 дней, на Открытых Онлайн Занятиях у Вас есть возможность заниматься абсолютно бесплатно под зорким оком тренера с опытом около 30 лет!
Мои сертификаты можете увидеть в этом посте, их несколько больше, все здесь не поместились) vk.com/yoga.super.spine?w=w...
Уже насколько лет я “свободный художник” - после пандемии работаю онлайн, оформлена Самозанятой, плачу налоги с ваших донатов! С 1997 года я работала в фитнес клубах тренером групповых программ и персональным тренером.
Донаты исключительно по вашему желанию! Ссылочка проверена. Всё работает, как надо, деньги приходят точно к адресату! yoomoney.ru/to/4100134...
Можете оказать поддержку лично мне для развития моей деятельности - создание курсов, написания книг по оздоровлению и восстановлению опорного-двигательного аппарата, создание трекеров помогающих в выработке привычки регулярных тренировок.
Ваша благодарность может быть выражена лайком, комментарием или репостом, что позволит узнать о наших тренировках, как можно большему количеству людей, а значит Вы лично принимаете участие в оздоровлении человечества и своих соотечественников!
Для тех, у кого есть желание погрузится глубже в тему домашних тренировок, технику выполнения упражнений и асан, дыхательных практик и медитации я создаю курсы и книги, которые Вы можете найти в разделе Товары моей группы ВК "Йога и гимнастика с Виолой" vk.com/yoga.super.spine Подписывайтесь на группу, чтобы быть в курсе всех событий!
Более ответственных и заботящихся о себе, своём теле, своём здоровье приглашаю на регулярные онлайн тренировки в ВКЗвонок, где я буду Вас видеть, вести и курировать в ходе выполнения упражнений, асан, по нашему постоянному расписанию: Понедельник и Четверг в 20.00,
Сервис ВКЗвонок круче, чем Zoom! В ВКЗвонок я вижу всех, кто пришёл на тренировку, нет ограничений по времени и количеству участников, есть возможность сделать запись звонка, именно по этому я выбрала ВКЗвонки для наших занятий.
Чтобы увеличить моё изображение в записи ВКЗвонка, просто, раздвиньте экран, как Вы делаете это обычно и у Вас получится формат вертикального видео.
До встречи на наших регулярных занятиях!
Очень жду новых людей! Ратую за то, чтобы нас становилось больше с каждым днём, с каждым занятием!
Здоровый позвоночник Йога и гимнастика с Виолой
Добрый день, драгоценные!
Сегодня очень важная тренировка! Ценность её в том, что я познакомлю вас с упражнением, которое позволяет решить проблему закрепощённого таза.
Сделаем упражнение от 1000 болезней - в одном упражнение работают все основные группы мышц и суставы!
Разберём Позу Богини, которая очень гармонично встраивается в цели нашей тренировки.
Если скорость восприятия вами материала позволит, то сделает несколько асан на коврике и активируем красную корневую чакру Муладхару, которая отвечает за то, чтобы жизнь на Земле была для вас более комфортной и приятной.
Занятие длится 30-40 минут и надо постараться, чтобы сделать его более продуктивным и эффективным для вас!
Всё, что мы будем делать на тренировке доступно абсолютно каждому человеку.
Если вдруг, у кого-то возникнут сложности с выполнением упражнений и асан, я обязательно подскажу, как сделать более лёгкий вариант или что надо исправить, чтобы вам стало более комфортно в асане.
Тренируемся, сегодня, в понедельник, 02.06.2025
Жду всех!
Вход в тренировку по ссылке ниже. Обязательно включайте камеры, чтобы я видела Вас.
vk.ru/call/join/pTJV0utg0F...
ЗАПИСЬ ЗАНЯТИЯ для тех, кто всё ещё стесняется, никак не может решиться прийти на онлайн тренировку или был занят появится после окончания занятия!
Тренер заботится о Вас и сохраняет запись, чтобы Вы могли позаниматься в любое удобное для Вас время!
Тренировка построена по принципу “от простого к сложному”, где простые упражнения мы используем, как разминку и если запрыгнуть в середине и начать делать без разминки, можно и микротравму получить! Лучше не опаздывать!
Героически находим для себя и своего здоровья 30 минут, 2-3 раза в неделю и занимаемся!
Блок моих персональных онлайн тренировок из 8 занятий стоит 12 000 рублей на 30 дней, на Открытых Онлайн Занятиях у Вас есть возможность заниматься абсолютно бесплатно под зорким оком тренера с опытом около 30 лет!
Мои сертификаты можете увидеть в этом посте, их несколько больше, все здесь не поместились)
vk.com/yoga.super.spine?w=w...
Уже насколько лет я “свободный художник” - после пандемии работаю онлайн, оформлена Самозанятой, плачу налоги с ваших донатов! С 1997 года я работала в фитнес клубах тренером групповых программ и персональным тренером.
Донаты исключительно по вашему желанию! Ссылочка проверена. Всё работает, как надо, деньги приходят точно к адресату!
yoomoney.ru/to/4100134...
Можете оказать поддержку лично мне для развития моей деятельности - создание курсов, написания книг по оздоровлению и восстановлению опорного-двигательного аппарата, создание трекеров помогающих в выработке привычки регулярных тренировок.
Ваша благодарность может быть выражена лайком, комментарием или репостом, что позволит узнать о наших тренировках, как можно большему количеству людей, а значит Вы лично принимаете участие в оздоровлении человечества и своих соотечественников!
Для тех, у кого есть желание погрузится глубже в тему домашних тренировок, технику выполнения упражнений и асан, дыхательных практик и медитации я создаю курсы и книги, которые Вы можете найти в разделе Товары моей группы ВК "Йога и гимнастика с Виолой"
vk.com/yoga.super.spine
Подписывайтесь на группу, чтобы быть в курсе всех событий!
Более ответственных и заботящихся о себе, своём теле, своём здоровье приглашаю на регулярные онлайн тренировки в ВКЗвонок, где я буду Вас видеть, вести и курировать в ходе выполнения упражнений, асан, по нашему постоянному расписанию:
Понедельник и Четверг в 20.00,
Сервис ВКЗвонок круче, чем Zoom! В ВКЗвонок я вижу всех, кто пришёл на тренировку, нет ограничений по времени и количеству участников, есть возможность сделать запись звонка, именно по этому я выбрала ВКЗвонки для наших занятий.
Чтобы увеличить моё изображение в записи ВКЗвонка, просто, раздвиньте экран, как Вы делаете это обычно и у Вас получится формат вертикального видео.
До встречи на наших регулярных занятиях!
Очень жду новых людей!
Ратую за то, чтобы нас становилось больше с каждым днём, с каждым занятием!
Ваш персональный онлайн тренер, Виола Благо!