😎Можно ли похудеть в Макдональдсе, например?

⠀
✅ Всем известно, чтобы похудеть, нужно снизить количество потребляемых калорий.
Казалось бы так просто: снизь количество калории и худей. Например, съешьте не обычную порцию из того, что берёте в Макдональдсе, а урежьте порции, то есть снижаем калории и вуаля👏 вес пошёл вниз....
⠀
😕Но, урезав порции, вы начнёте испытывать чувство голода. У вас появится слабость, раздражительность и апатия в силу недоедания привычного количества еды. Появится нервное напряжение, в ответ на это вы включите «силу воли». Знакомо?
⠀
🤨При этом, подумаем ещё о том, что уменьшив калории путём урезания порций, организм лишается и необходимых макро и микро нутриентов, что тоже не лучшим образом скажется на организме.
⠀
😎И да! Есть примеры похудения и в Макдональдсе: Джон Цисна питался в Маке и скинул более 30 кг. Энтони Говард 3 месяца ел одно мороженое и скинул около 15 кг. Но было ли их похудение здоровым и полезным? Скорее всего нет. И как оно это далось им? Думаю, что не просто.
⠀
☘Берегите себя и не проводите над собой подобные эксперименты, чтобы у вас не начали ломаться ногти, выпадать волосы или не появились серьёзные проблемы со здоровьем.
⠀
🌿Составляйте свой рацион питания так, чтобы получить максимальный результат не только в похудении, но и не навредить своему здоровью.
⠀
✅Расскажите в комментариях о своих экспериментах. На чём худели? Как быстро вернулся вес?