Как перезагрузить мозг🤔

Мозг человека «заряжен» на негатив. Он любит генерировать плохие мысли и забывать про хорошее. В некоторые моменты (например, когда весь мир в панике или унынии из-за кризиса) это мешает работать и просто жить. Но это можно исправить.
Привычку мозга генерировать плохие мысли нейробиологи называют «негативной предвзятостью». Это особенность человеческой психики помогала нашим нашим предкам выжить, когда они еще охотились с копьями.
Сегодня эти же механизмы заставляют человека реагировать на сложные обстоятельства так, будто это прямая угроза жизни. Происходит выброс гормонов стресса, мы зацикливаемся на потенциальной опасности и теряем способность взглянуть на ситуацию трезво.
Нейропсихолог Рик Хансон в книге «Мозг Будды» привел аналогию: «Ваш мозг работает как липучка для отрицательных эмоций и тефлон для положительных». Когда происходит что-то плохое, мы перенастраиваем себя, мгновенно забывая о хорошем и погружаясь в негатив.
Есть эффективная техника для смены установок «по умолчанию». Всего три слова: распознать — переключиться — перенастроиться.
Расскажем о ней завтра, а пока ответьте, каких эмоций больше в вашем обычном, среднестатистическом дне - отрицательных или положительных?😉
☹️Отрицательных.
😊Положительных.
😐И тех, и других примерно одинаково.