10 способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний ❤

Вашему сердцу нужна ваша забота - примите во внимание пункты, которые мы перечислили ниже - тогда здоровье не подведёт!
1. Здоровое питание.
Жирное, жаренное, сладкое, солёное - все это сильно вредит сосудам! Если хотите поберечь здоровье, добавьте больше постной и свежей пищи в рацион.
2. Стройность.
Лишний вес - друг сердечных заболеваний. Доказано, что каждые лишние 10 кг повышают артериальное давление на 15-20 мм. Следите за фигурой, чтобы оставаться здоровым!
3. Активная жизнь.
Гиподинамия часто приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому каждому человеку просто необходимо добавить активности в жизнь. А если нет времени на спортзал, что пешие прогулки тоже отлично подойдут.
4. Отсутствие вредных привычек.
Токсины, поступающие с алкоголем, наркотиками или никотином точно не идут на пользу сердцу! Откажитесь от вредных привычек, чтобы сохранить здоровье.
5. Спокойствие.
Стресс - страшный враг здоровья. Постарайтесь нервничать как можно меньше, чтобы поберечь себя.
6. Самоконтроль АД.
Только вы отвечаете за своё здоровье! Регулярно следите за своим давлением - это поможет вовремя забить тревогу и получить помощь.
7. Регулярное обследование.
Самоконтроль - это хорошо. Но всё-таки не забывайте регулярно показываться профильным специалистам, чтобы они могли контролировать состояние вашего здоровья.
8. Контроль холестерина.
Каждому взрослому человеку важно сдавать анализ на холестерин хотя бы 1 раз в год - это позволит адекватно оценить состояние здоровья и помочь себе!
9. Самоконтроль сахара в крови.
Такое самообследование регулярно делают люди, страдающие сахарным диабетом. Но делать это регулярно нужно и тем, кто ещё не получил такой диагноз!
10. Приём препаратов, разжижающих кровь.
Здесь, конечно, без специалиста не обойтись. Именно врач должен выбрать тот препарат и ту дозировку, в которой нуждаетесь именно вы!
Записаться в европейскую клинику можно по телефону: +7(4722)38-08-77
Мы ждём Вас по адресу:
📍 #Белгород, Есенина 11, 2 этаж