МАРИНА, ЭТО ТЫ????

Да, это я.
⠀
Эти минус 15 кг однозначно сыграли в плюс моему внешнему виду и, главное, здоровью.
⠀
Ковид забрал жизни моих ровесников, людей, которых я знала лично, а мне пока 44 года. Все они были с лишним весом. Это стало шоковой терапией для моего мозга и осознания себя.
Я просто очень захотела дальше жить.
⠀
И сразу отвечаю на вопрос "как тебе это удалось?", ведь силы воли НЕ ЕСТЬ, когда твой муж шеф-повар, у меня точно нет)
⠀
Я просто внедрила несколько привычек, которые позволили мне постепенно худеть по 1,5-2 кг в месяц без стресса, зажоров и ущерба для кожи.
⠀
Для начала я определила два главных направления - сбалансировать питание и внедрить физическую активность.
⠀
1. Задача по увеличению количества белка и снижению калорийности рациона на 20% легко решилась с помощью Meal Replacement для контроля веса.
⠀
Заменяю один прием пищи (чаще это ужин) на питательный коктейль, при этом я не хочу больше есть, а он сбалансирован идеально по КБЖУ и всего 200 ккал.
⠀
2. Физическая активность.
⠀у меня фитнес тренировки .
Здесь рекомендации давать не буду , каждый подберёт физическую активность по себе .
Пишите, расскажу подробнее
Telegram https://t.me/OlgaKryukovaV; WhatsApp https://wa.me/message/NKS22GU5CBFBF1 Присоединяйтесь в группу https://vk.com/app5619682_-202335900