Грейпфрут: польза или вред?

Грейпфрут - это гибрид двух цитрусовых: помело и сладкого апельсина. Но он имеет пользу и потенциальный вред, которые следует учитывать, прежде чем включать в свой рацион.
Чем же полезен грейпфрут?
Богат необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, витамин А, калий, клетчатка. Он может помочь с потерей веса из-за низкой калорийности, высокого содержания воды, клетчатки. Источник антиоксидантов, которые уменьшают воспаление, предотвращают повреждение клеток в организме. Грейпфрут содержит несколько соединений, обладающих противораковыми свойствами. Некоторые исследования показали, что употребление цитруса снижает риск рака молочной железы и толстой кишки.
Но как и у любого продукта у грейпфрута есть недостатки.
У некоторых людей может быть аллергия на цитрусовые. Симптомы могут включать крапивницу, затрудненное дыхание или отек. Кислые фрукты могут раздражать слизистую оболочку желудка. Это может привести к проблемам с пищеварением. Содержит соединения, которые могут мешать выработке определенных гормонов в организме. Это может привести к гормональному дисбалансу у некоторых людей. Некоторые соединения могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету. Это может увеличить риск солнечных ожогов или повреждения кожи.
#полезные_новости #грейпфрут #здоровье