📱Длительное пребывание ребёнка за телефоном или компьютером может сказаться на зрении.

Сохраняйте эту памятку, чтобы поддерживать здоровье глаз!
Научите ребёнка:
• каждые 20 минут делать паузу и 20 секунд смотреть вдаль; при необходимости ограничьте экранное время в настройках гаджетов;
• ежедневно выполнять простые упражнения для глаз: зажмуриться на 3–5 секунд, затем широко открыть глаза, повторять 6–8 раз;
• при длительном чтении или работе с гаджетом использовать «ночной» или чёрно-белый режим экрана.
Компьютерные очки помогут снизить нагрузку и защитить глаза от бликов.
📖Несколько правил при чтении и письме:
• свет падает слева для правшей, справа — для левшей;
• расстояние до рабочей поверхности — до 25 см, до смартфона — 40 см, до монитора — не меньше 70 см.
❗️Обратитесь к врачу, если: расплывается изображение вдали, глаза краснеют или ощущается песок, часто болят голова, шея или плечи.
А вы следите за временем ребёнка за гаджетами?