🍔 Фастфуд: быстро, вкусно… и вредно?

⠀
Да, фастфуд — это удобно. Но за «вкусно и быстро» часто стоит вред для организма:
⠀
❗ Что происходит, когда мы часто едим фастфуд:
• 🍟 Много жира и сахара → риск ожирения и диабета
• 🧂 Много соли → повышается давление, страдают почки
• 🥤 Химические добавки → нарушают пищеварение, вызывают привыкание
• 🍕 Мало пользы → нет витаминов, клетчатки и белка
⠀
⚠️ Постоянное питание фастфудом ухудшает и физическое, и психическое здоровье: усталость, скачки энергии, тревожность.
💡 Что делать?
Иногда — можно. Но лучше чаще выбирать домашнюю еду, овощи, цельнозерновые продукты и пить больше воды
⠀