🌼🌞🌈Лето - время активного отдыха и освоения новых хобби.

Травматолог КПТД 4 Старшиков Сергей Александрович рассказал, как избежать травм, связанных с активностями летнего сезона:
«💫Летом активность человека увеличивается - подвижные игры, катание на велосипеде или роликовых коньках, экстремальные развлечения. И чтобы все они доставляли только радость, а не приводили к ушибам, растяжениям и переломам, надо сначала уделить время подготовке мышц. В этом поможет ежедневная зарядка. Всего 10-15 минут помогут подготовить мышцы и связки к нагрузке.
💫Шлемы, наколенники, налокотники, щитки на лучезапястный сустав - это важный элемент защиты от травм.
💫Одна из частых проблем - это боль в стопах, мозоли, натоптыши. Важно выбирать обувь с ортопедической стелькой. Она поддержит своды стопы, поможет наладить кровообращение и позволит отковать новые локации бед вреда для опорно-двигательной системы.
💫Здоровый сон - залог отличного дня! Необходимо спать не менее 8 часов в день. Чтобы чувствовать легкость по утрам, лучше выбирать для сна специальные ортопедические матрасы и подушки, которые поддерживают шейный отдел позвоночника, снимая нагрузку и восстанавливая кровообращение а сосудах в течение ночи.
🔥Следите за своим здоровьем, ешьте достаточно фруктов и овощей, пейте больше воды, не забывайте о солнцезащитном креме с высоким уровнем SPF, чтобы лето прошло на отлично».
Клинический противотуберкулёзный диспансер №4
Сайт: kptd4.ru