🫀"Всемирный день сердца" - это ежегодная акция, призванная обратить внимание на сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и способы их предотвращения.

🙋Здоровье сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на продолжительность жизни.
👍❗Тема Дня 2025 года: «Не сбавляй темп» .
🙋❗Этот слоган подчеркивает важность постоянного внимания к здоровью сердца и профилактическим мерам.
⚡Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. ВОЗ утверждает, что 80% преждевременных смертей от инфарктов и инсультов можно избежать, контролируя факторы риска, такие как высокое давление, повышенный холестерин, курение, неправильное питание, лишний вес, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности и стресс.
❗🙋Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.
⚡ВОЗ рекомендует четыре простых правила для профилактики ССЗ:
отказ от курения,
правильнео питание,
быть физически активным,
знать свое артериальное давление.
🙋Соблюдение этих правил поможет не только снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и привить здоровый образ жизни будущим поколениям.
⚡А мы хотим напомнить ещё о нескольких простых мерах профилактики.
😀🤩Смех полезен для сердца, так как расслабляет внутренние стенки сосудов, улучшая кровоток.
🎶🎹Сердцебиение может изменяться в соответствии с музыкой, которую вы слушаете.
🛌🥱Дневной сон снижает риск сердечных патологий.
😥😧Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.
👍 Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.
⚡❗🫀Здоровое сердце - залог активного долголетия!
Клинический противотуберкулёзный диспансер №4
Сайт: kptd4.ru