#закуски 📝 Ингредиенты на 3 порции по 3 ролла: • 200 граммов слабосолёной сёмги • 50 граммов длинного огурца • 50 граммов сливочного или творожного сыра 🔥 КАК ПРИГОТОВИТЬ: ⃣ Сёмгу нарежьте тонкими ломтиками. ⃣ Выложите ломтики сёмги внахлёст на пищевую плёнку. Должен получиться прямоугольник шириной примерно 10-12 см. Длина может быть любая, зависит от количества сёмги. ⃣ Нарежьте огурец овощечисткой на длинные полоски и уложите их на сёмгу так, чтобы от длинных краёв прямоугольника оставалось по 2-3 см с каждой стороны. ⃣ В середину выложите сливочный сыр типа маскарпоне или творожный сыр. ⃣ Аккуратно приподнимая края плёнки, заворачивайте всё это в рулет (это и есть основной наворот данного рецепта). Края сёмги не должны залезать при этом друг на друга, должны только совместиться. ⃣ Положите рулет в холодильник часа на 2-3 минимум. ⃣ Затем рулет нужно будет освободить от плёнки и нарезать на роллы. Пищевая ценность на 100 г: 🔸Белки - 13.9 г🔸Жиры - 17.97 г🔸Углеводов - 2.49 г
Правильное питание, КЕТО диета, Всё для похудения
🍴 Простые роллы с сёмгой и огурцом
#закуски
📝 Ингредиенты на 3 порции по 3 ролла:
• 200 граммов слабосолёной сёмги
• 50 граммов длинного огурца
• 50 граммов сливочного или творожного сыра
🔥 КАК ПРИГОТОВИТЬ:
⃣ Сёмгу нарежьте тонкими ломтиками.
⃣ Выложите ломтики сёмги внахлёст на пищевую плёнку. Должен получиться прямоугольник шириной примерно 10-12 см. Длина может быть любая, зависит от количества сёмги.
⃣ Нарежьте огурец овощечисткой на длинные полоски и уложите их на сёмгу так, чтобы от длинных краёв прямоугольника оставалось по 2-3 см с каждой стороны.
⃣ В середину выложите сливочный сыр типа маскарпоне или творожный сыр.
⃣ Аккуратно приподнимая края плёнки, заворачивайте всё это в рулет (это и есть основной наворот данного рецепта). Края сёмги не должны залезать при этом друг на друга, должны только совместиться.
⃣ Положите рулет в холодильник часа на 2-3 минимум.
⃣ Затем рулет нужно будет освободить от плёнки и нарезать на роллы.
Пищевая ценность на 100 г:
🔸Белки - 13.9 г🔸Жиры - 17.97 г🔸Углеводов - 2.49 г