Недостаток движения может серьёзно влиять на здоровье, настроение и качество жизни.

Как добавить больше активности в повседневность:
🔹Ходите пешком (минимум 30 минут в день).
🔹Делайте зарядку или короткие тренировки дома.
🔹Попробуйте разные виды спорта (плавание, йога, велоспорт, танцы).
🔹Чаще бывайте на свежем воздухе.
Главное — найти то, что нравится, чтобы занятия приносили радость!😊