Берем коробку спичек и начинаем делать фигуру мечты - первый шаг на пути к ней
Кто не хочет красивую фигуру - все хотят, но мотивации в этом плане очень мало и заставить самого себя что- то делать очень сложно, поэтому сделать первый шаг на пути к фигуре мечты очень и очень важно, главное начать и не бросать. А поможет в этом простое упражнение с коробкой спичек - как только вы начнете делать его придется, практика известна очень давно, но как говориться - повторение - мать учения. Поэтому готовьте коробку спичек, читайте статью и начинайте делать первые шаги по направлению к своей фигуре. Кто не идет вперёд, тот идёт назад - стоячего положения нет
Упражнение "Спичка" - как и зачем:
Лень и отсутствие мотивации всегда мешало человеку добиться своих целей, так как мозг наш заточен под то, чтобы сохранять энергию владельца и делать намного меньше движений, но все это приводит к тому, что рано или поздно человек сталкивается с гиподинамией, которая рушит здоровье, замедляет движения тока крови, работу почек, пищеварения, а также мышцы слабеют и не могут выполнять функцию, которую должны. Естественно, что питание не изменяется и килограммы на талии продолжают откладываться, талия растет, а человек становится более ленивым. Чем может помочь упражнение "спичка": 1. улучшит подвижность человека, растяжку мышц спины 2. человек становится более волевым, упертым, вырастает сила воли 3. уменьшается объем талии и живота, так как вам придется делать наклоны и здесь включаются в работу мышцы живота 4. увеличивается гибкость и растяжка 5. будет проще исполнять наклоны вперёд, улучшится работа вестибулярного аппарата 6. улучшится работа пищеварения и желудочно-кишечного тракта 7. человек чувствует себя бодрее, активнее за счет того, что кровь приливает к голове 8. хорошая разминка для утра, которая будет бодрить, но естественно на неё потребуется немного времени 9. улучшается качество сна 10. подготавливает к более сложным упражнениям, например, к йоге или растяжке Но естественно, то с пользой есть и недостатки, поэтому, если у вам имеются серьёзные патологии сначала стоит поговорить со специалистом об исполнении упражнения, йоги или зарядки.
Как делать:
Возьмите коробку спичек, и раскидайте спички по полу - после чего начните исполнять упражнение: 1. для растяжки и хорошей гибкости, уменьшения живота и активности - придется делать наклон вперёд, чтобы поднять спичку, но постарайтесь не сгибать ноги в коленях, когда будете поднимать спичку с пола 2. и второй, чтобы больше проработать ноги - делаем полуприсед и поднимаем спичку Естественно, что подняв все, вы можете повторить все сначала. И минимум нагрузки лучше, чем полное её отсутствие. При этом, чтобы достичь лучше эффекта и быстрого - не забывайте следить за питанием и водным балансом. Помните, что статья несет ознакомительный характер - при наличии сложных патологий стоит поговорить со специалистом.
Healthy
Берем коробку спичек и начинаем делать фигуру мечты - первый шаг на пути к ней
Кто не хочет красивую фигуру - все хотят, но мотивации в этом плане очень мало и заставить самого себя что- то делать очень сложно, поэтому сделать первый шаг на пути к фигуре мечты очень и очень важно, главное начать и не бросать. А поможет в этом простое упражнение с коробкой спичек - как только вы начнете делать его придется, практика известна очень давно, но как говориться - повторение - мать учения. Поэтому готовьте коробку спичек, читайте статью и начинайте делать первые шаги по направлению к своей фигуре.Кто не идет вперёд, тот идёт назад - стоячего положения нет
Упражнение "Спичка" - как и зачем:
1. улучшит подвижность человека, растяжку мышц спины
2. человек становится более волевым, упертым, вырастает сила воли
3. уменьшается объем талии и живота, так как вам придется делать наклоны и здесь включаются в работу мышцы живота
4. увеличивается гибкость и растяжка
5. будет проще исполнять наклоны вперёд, улучшится работа вестибулярного аппарата
6. улучшится работа пищеварения и желудочно-кишечного тракта
7. человек чувствует себя бодрее, активнее за счет того, что кровь приливает к голове
8. хорошая разминка для утра, которая будет бодрить, но естественно на неё потребуется немного времени
9. улучшается качество сна
10. подготавливает к более сложным упражнениям, например, к йоге или растяжке
Но естественно, то с пользой есть и недостатки, поэтому, если у вам имеются серьёзные патологии сначала стоит поговорить со специалистом об исполнении упражнения, йоги или зарядки.
Как делать:
1. для растяжки и хорошей гибкости, уменьшения живота и активности - придется делать наклон вперёд, чтобы поднять спичку, но постарайтесь не сгибать ноги в коленях, когда будете поднимать спичку с пола
2. и второй, чтобы больше проработать ноги - делаем полуприсед и поднимаем спичку
Естественно, что подняв все, вы можете повторить все сначала. И минимум нагрузки лучше, чем полное её отсутствие. При этом, чтобы достичь лучше эффекта и быстрого - не забывайте следить за питанием и водным балансом.
Помните, что статья несет ознакомительный характер - при наличии сложных патологий стоит поговорить со специалистом.