Вращаем языком по часовой стрелке и против: помогаем мололодости лица и четкому его овалу
Часто мы замечаем, что овал лица перестает быть таким четким и медленно начинает уплывать вниз. Думаете, что это проблема только полненьких людей - как бы не так, ведь большую роль играет не подкожно-жировая клетчатка, а состояние мышц. И вот язык оказывает очень сильное влияние, особенно на состояние шеи и овала лица. Как же работа с ним помогает здоровью лица? Его молодости и красоте? Как делать упражнение? Сегодня узнаем. "Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум."
Язык, лицо и состояние мышц:
Язык - это достаточно сильный мышечный орган, который состоит не из одной мышцы, а из нескольких мышц. При этом сам язык за счет своего положения, даже нахождения в ротовой полости очень сильно влияет на состояние овала лица и шеи. Он связан с грудино-ключично сосцевидной мышцей, платизмой (поверхностной мышцей шеи), поэтому связь присутствует как в одну сторону, так и в другую. Есть даже такое направление, как "мьюинг" - это группа упражнений, которые учат человека держать язык во рту правильно, чтобы не уплывал овал лица. Идеальное положение, когда язык свободно лежит в ротовой полости, а его кончик и середина буквально "прилипли" к твердому небу. Так у вас ничего не будет провисать в области шеи. Но, существуют моменты, когда поверхностная мышца шеи уже ослабла и не хочет держать кожу шеи, почему и образуются обвисания в области подбородка, кольца Венеры на шее, а еще плывет и весь овал лица, так как анатомически платизма связана с мимическими мышцами лица: мышца, опускающая уголки губ, нижнюю губу, мышцей смеха и т.д. Это очень важно понимать. Посмотрим на эту мышцу, чтобы вы понимали о чем идет речь:
Платизма начинается от второго ребра, идет вверх по боковым сторонам шеи и выстилает зону подбородка, переходит на лицо. Иногда, когда говорят об этой мышце - её называют "мимическая мышца, которая убежала на шею". Она очень чувствительна к напряжению, потере тонуса, а за счет того, что она очень тонка и срастается с кожей - совершенно естественно, что она обвисает вместе с кожей. Именно поэтому важно держать тонус платизмы и также её расслаблять, чего и позволяет добиться упражнение с работой языком. И второй момент на который это упражнение повлияет - это жевательная мышца. Чтобы сделать упражнение - вам придется открывать рот пошире, что помогает уменьшать спазм жевательной мышцы и зажимать челюсти.
Жевательная мышца одна из сильных мышц, поэтому любит спазмироваться. Вы можете узнать о том в спазме она или нет за считанные минуты. Сядьте ка прямо и начните медленно открывать рот до своего предела: а теперь посмотрите сколько вертикально сложенных пальцев руки поместиться в открытый рот. Если 1-2 это говорит о сильном гипертонусе мышц, если 3 это легкий гипертонус мышцы и 4 пальца - это идеально, тонуса нет.
Если же, гипертонус этой мышцы сохраняется достаточно долгое время, то это приведет к тому, что нижняя челюсть сместит свое положение, нижняя треть лица сократиться, и соответственно оставшаяся кожа просто покажет оплывший овал лица и ничего более. Поэтому, упражнение, которое включает в работу язык помогает нам: * Подтянуть овал лица, подтянуть угол молодости - угол молодости это такой уголок, который должен оставаться четким. Он располагается от мочки уха, идет вниз и углом переходит на нижнюю челюсть. * Вы почувствуете приятное расслабление в области шеи и подбородка. * Вы ощутите расслабление лица, жевательная мышца растянется, что улучшит кровообращение и питание тканей лица, уменьшит отёчность. * Уменьшится напряжение и головная боль. Жевательная мышца в напряжении любит вызывать головную боль и напряжение глаз. * Вы ощутите, как расслабиться психоэмоциональный фон. Вы ведь уже знаете, что мышцы лица и мозг связаны друг с другом, а еще они закладываются в одном зародышевом листе. Вот почему ваше плохое настроение может быть связано с напряжением лица. Вы будете выглядеть более отдохнувшим на лицо, со временем уменьшаться морщины на лице, как и морщины, обисания на шее. Также это очень хорошая зарядка для тех, кто вынужден много разговаривать. При всей пользе упражнения не забываем, что оно может быть противопоказано при наличии проблем с прорезыванием зубов мудрости, при отите, евстахиите и др. В таком случае о практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для молодости лица:
Упражнение делать очень легко. Встаньте прямо или сядьте на стул, главное держите позвоночник прямым: * Открываем рот достаточно широко. * Высовываем язык вперед. * Начинаем им крутить по часовой и против часовой стрелки. В каждую сторону в течение 1-2 минут. Готовьтесь ощутить напряжение в области подбородка при исполнении этого упражнения, вы можете немного устать, но это нормально. Просто начинайте с минимума времени. Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что статья несёт ознакомительный характер. При наличии проблем стоит поговорить со специалистом.
Healthy
Вращаем языком по часовой стрелке и против: помогаем мололодости лица и четкому его овалу
Часто мы замечаем, что овал лица перестает быть таким четким и медленно начинает уплывать вниз. Думаете, что это проблема только полненьких людей - как бы не так, ведь большую роль играет не подкожно-жировая клетчатка, а состояние мышц. И вот язык оказывает очень сильное влияние, особенно на состояние шеи и овала лица. Как же работа с ним помогает здоровью лица? Его молодости и красоте? Как делать упражнение? Сегодня узнаем."Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум."
Язык, лицо и состояние мышц:
Но, существуют моменты, когда поверхностная мышца шеи уже ослабла и не хочет держать кожу шеи, почему и образуются обвисания в области подбородка, кольца Венеры на шее, а еще плывет и весь овал лица, так как анатомически платизма связана с мимическими мышцами лица: мышца, опускающая уголки губ, нижнюю губу, мышцей смеха и т.д. Это очень важно понимать. Посмотрим на эту мышцу, чтобы вы понимали о чем идет речь:
И второй момент на который это упражнение повлияет - это жевательная мышца. Чтобы сделать упражнение - вам придется открывать рот пошире, что помогает уменьшать спазм жевательной мышцы и зажимать челюсти.
Поэтому, упражнение, которое включает в работу язык помогает нам:
* Подтянуть овал лица, подтянуть угол молодости - угол молодости это такой уголок, который должен оставаться четким. Он располагается от мочки уха, идет вниз и углом переходит на нижнюю челюсть.
* Вы почувствуете приятное расслабление в области шеи и подбородка.
* Вы ощутите расслабление лица, жевательная мышца растянется, что улучшит кровообращение и питание тканей лица, уменьшит отёчность.
* Уменьшится напряжение и головная боль. Жевательная мышца в напряжении любит вызывать головную боль и напряжение глаз.
* Вы ощутите, как расслабиться психоэмоциональный фон. Вы ведь уже знаете, что мышцы лица и мозг связаны друг с другом, а еще они закладываются в одном зародышевом листе. Вот почему ваше плохое настроение может быть связано с напряжением лица.
Вы будете выглядеть более отдохнувшим на лицо, со временем уменьшаться морщины на лице, как и морщины, обисания на шее. Также это очень хорошая зарядка для тех, кто вынужден много разговаривать.
При всей пользе упражнения не забываем, что оно может быть противопоказано при наличии проблем с прорезыванием зубов мудрости, при отите, евстахиите и др. В таком случае о практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для молодости лица:
* Открываем рот достаточно широко.
* Высовываем язык вперед.
* Начинаем им крутить по часовой и против часовой стрелки. В каждую сторону в течение 1-2 минут.
Готовьтесь ощутить напряжение в области подбородка при исполнении этого упражнения, вы можете немного устать, но это нормально. Просто начинайте с минимума времени.
Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что статья несёт ознакомительный характер. При наличии проблем стоит поговорить со специалистом.