Задаётесь вопросом — чем заменить хлеб? Приготовьте вкусные и полезные хлебцы из цельнозерновой муки. Цельнозерновая пшеничная мука 150 гр. Ржаная мука 150 гр. Кунжут 3 ст.л. Вода 150 мл.л. Соль 1/4 ч.л. Разрыхлитель ч.л. Растительное масло 1 ст.л В воде растворите соль и добавьте масло. Муку просейте, добавьте кунжут. Сделайте углубление в середине, влейте воду с солью и маслом. Вымесите тесто. Раскатайте в тонкий пласт. Нарежьте на прямоугольники, наколите вилкой. Поставьте выпекаться в заранее разогретую до 180° духовку на 10-15 минут. Время выпекания и температура зависит от вашей духовки. Хлебцы готовы. По желанию добавьте любимые травы и специи. Возьмите с собой в качестве перекуса или приготовьте дома вкусные бутерброды с сыром, рыбой, паштетом или овощами. Приятного аппетита! Калорийность и БЖУ на 100 грамм Калории: 259.62 ккал Белки: 8.06 г Жиры: 8.36 г Углеводы: 38.23 г
🥑Лавочка здоровья🥑
:Консультант по питанию Наталья
Хлебцы из цельнозерновой муки с кунжутом
Задаётесь вопросом — чем заменить хлеб? Приготовьте вкусные и полезные хлебцы из цельнозерновой муки.
Цельнозерновая пшеничная мука 150 гр.
Ржаная мука 150 гр.
Кунжут 3 ст.л.
Вода 150 мл.л.
Соль 1/4 ч.л.
Разрыхлитель ч.л.
Растительное масло 1 ст.л
В воде растворите соль и добавьте масло.
Муку просейте, добавьте кунжут.
Сделайте углубление в середине, влейте воду с солью и маслом.
Вымесите тесто.
Раскатайте в тонкий пласт.
Нарежьте на прямоугольники, наколите вилкой. Поставьте выпекаться в заранее разогретую до 180° духовку на 10-15 минут. Время выпекания и температура зависит от вашей духовки.
Хлебцы готовы.
По желанию добавьте любимые травы и специи. Возьмите с собой в качестве перекуса или приготовьте дома вкусные бутерброды с сыром, рыбой, паштетом или овощами. Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 259.62 ккал
Белки: 8.06 г
Жиры: 8.36 г
Углеводы: 38.23 г