Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания. Каша на кокосовом молоке с яблоком – идеальный вариант для полезного завтрака. Пшенно-рисовая каша имеет сладкий вкус и приятный аромат кокоса. Также по вкусу в кашу можно добавить предварительно замоченный изюм или курагу. Ингредиенты Порций: –2 Рис 100 гр. Пшено 100 гр. Яблоко 1 шт. Кокосовое молоко 50 гр. Вода 200 гр. Соль по вкусу Калорийность и БЖУ на 100 грамм Калории: 147.72 ккал Белки:2.88 г Жиры:5.44 г Углеводы:21.98 г Пошаговая инструкция для приготовления "Каша на кокосовом молоке с яблоком" Шаг 1: Приготовьте ингредиенты. Вымойте яблоко. Переберите и промойте рис и пшено. Замочите крупу на 2-3 часа. Приготовьте ингредиенты. Вымойте яблоко. Переберите и промойте рис и пшено. Замочите крупу на 2-3 часа. Шаг 2: Смешайте воду и кокосовое молоко. Вылейте в сотейник, добавьте крупу, посолите по вкусу. Готовьте кашу на медленном огне около 20 минут. Смешайте воду и кокосовое молоко. Вылейте в сотейник, добавьте крупу, посолите по вкусу. Готовьте кашу на медленном огне около 20 минут. Шаг 3: Очистите и нарежьте яблоко на небольшие кусочки. За несколько минут до окончания приготовления каши добавьте яблоко. Очистите и нарежьте яблоко на небольшие кусочки. За несколько минут до окончания приготовления каши добавьте яблоко. Шаг 4: Подавайте кашу в горячем виде. Подавайте кашу в горячем виде. Шаг 5: Украсьте кашу ягодами перед подачей. Украсьте кашу ягодами перед подачей. Яблоко можно заменить персиком или бананом. Подсластители добавлять не нужно, каша имеет достаточно сладкий вкус. Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для веганов и для вегетарианцев.
🥑Лавочка здоровья🥑
:Консультант по питанию Наталья
Каша на кокосовом молоке с яблоком
Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.
Каша на кокосовом молоке с яблоком – идеальный вариант для полезного завтрака. Пшенно-рисовая каша имеет сладкий вкус и приятный аромат кокоса. Также по вкусу в кашу можно добавить предварительно замоченный изюм или курагу.
Ингредиенты
Порций: –2
Рис 100 гр.
Пшено 100 гр.
Яблоко 1 шт.
Кокосовое молоко 50 гр.
Вода 200 гр.
Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:
147.72 ккал Белки:2.88 г Жиры:5.44 г Углеводы:21.98 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Каша на кокосовом молоке с яблоком"
Шаг 1: Приготовьте ингредиенты. Вымойте яблоко. Переберите и промойте рис и пшено. Замочите крупу на 2-3 часа.
Приготовьте ингредиенты. Вымойте яблоко. Переберите и промойте рис и пшено. Замочите крупу на 2-3 часа.
Шаг 2: Смешайте воду и кокосовое молоко. Вылейте в сотейник, добавьте крупу, посолите по вкусу. Готовьте кашу на медленном огне около 20 минут.
Смешайте воду и кокосовое молоко. Вылейте в сотейник, добавьте крупу, посолите по вкусу. Готовьте кашу на медленном огне около 20 минут.
Шаг 3: Очистите и нарежьте яблоко на небольшие кусочки. За несколько минут до окончания приготовления каши добавьте яблоко.
Очистите и нарежьте яблоко на небольшие кусочки. За несколько минут до окончания приготовления каши добавьте яблоко.
Шаг 4: Подавайте кашу в горячем виде.
Подавайте кашу в горячем виде.
Шаг 5: Украсьте кашу ягодами перед подачей.
Украсьте кашу ягодами перед подачей.
Яблоко можно заменить персиком или бананом. Подсластители добавлять не нужно, каша имеет достаточно сладкий вкус.
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для веганов и для вегетарианцев.