Как перестать поддаваться панике и отвлечься от тревожных мыслей?

📌 Придерживайтесь привычного распорядка дня. Ощущение контроля над собственной жизнью поможет вернуться в строй.
📌 Уделите внимание детям. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Чем спокойнее взрослые – тем лучше чувствует себя ребенок.
📌 Проводите время с пожилыми родственниками. Помощь другому позволит вам почувствовать, что от вас тоже зависит многое.
📌 Не пренебрегайте общением, спортом, увлечениями. Все это позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх.
📌 Соблюдайте информационную гигиену. Погружение в информационный поток вызывает тревожность, но и полное игнорирование новостей – тоже. Важна золотая середина.
Еще больше информации на 🌐 Объясняем.рф #Объясняем74 #Объясняем74_информируем