Ты, конечно, можешь снова отложить изменение своей жизни к лучшему на потом (на сей раз — до осени).

Нет ничего проще . Пересмотрите свое питание ,уберите пищевой мусор из рациона .Зарубие себе на носу нет диет и волшебной таблетки .Хотите похудеть держитесь в дифеците калорий для начала хотя бы -500 калорий .Поправиться +500 калорий .Считать калории придется без этого никак! Ну и бжу белков 50% углеводы 30% и жирров 20%.По больше овощей и зелени !Ну а если ещё и спортом без фанатизма ))) Вот и вся прописная истина ! Не благодарите ))) денег не надо ,я не физикл )))!Без платно распишу рацион питания на + или -