🥬🥚🧀 *Белковый пп торт*

Приготовить белковый пп торт не составит труда. Этот вкусный и полезный перекус ужин можно готовить на семью из 4 человек и его будет достаточно. Торт получается очень лёгким и сочным, после него нет чувства усталости.
Чтоб приготовить белковый торт нам понадобится:
— вареное филе индейки (можно филе курицы) – 200гр.;
— яйца – 6 шт.;
— творог 2-5%– 200гр.;
— сметана 10%– 3 ст. л.;
— помидор – 1 шт.;
— листья салата, зелень, специи – по вкусу.;
Шаг 1. Нарезаем вареную грудку на небольшие ломтики и отставляем в сторону.
Шаг 2. Займемся жаркой блинов. Берем глубокую тарелку, вбиваем туда всё яйца, добавляем Ваши любимые специи, соль, нарезанную петрушку или укроп, чтоб наш полезный ужин получился вкуснее. Всё тщательно перемешиваем и порционно обжариваем на сковородке.
Шаг 3. Наш белковый пп торт почти готов. Смешиваем творог и сметану и начинаем собирать. Берем один яичный блин, смазываем его творожной массой, кладем нарезанную грудку, помидоры, лист салата и накрываем ещё одним блином. Далее повторяем все эти шаги.
Наш полезный ужин можно уже есть, но лучше оставить этот белковый пп торт на ночь в холодильнике. Тогда он пропитается, и Вы получите максимально сочный торт.
🟧На одну порцию у нас получается 200 ккал, 21гр. белков, 9гр. жиров и 6гр. углеводов.
#белковыеблюда
#правильноепитание