Вы, наверное, знаете, что ходьба — один из самых доступных и эффективных видов физической активности?

Для такого вида нагрузки появилось специальное название — «терренкур».
Слово «терренкур» составлено из французского terrain — местность и немецкого kur — лечение, то есть дословно «лечение местностью».
Терренкур — это прогулка на открытом воздухе, которая позволяет оздоровить организм.
Основные преимущества ходьбы связаны с ее доступностью и безопасностью.
Практически каждый может заниматься терренкуром, независимо от возраста, физической формы и уровня подготовки. Более того, ходьба является низкоинтенсивным видом физической активности, что делает ее безопасной для большинства людей.
Терренкур также оказывает положительный эффект на организм: укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и повышает общую выносливость организма. Ходьба помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и артериальной гипертонии.
Кроме того, терренкур способствует улучшению психического состояния. Во время прогулки на свежем воздухе вы сможете расслабиться, снять стресс и улучшить настроение.
Так что, друзья, не упускайте возможность заниматься терренкуром и заботиться о своем здоровье. Постепенно увеличивайте длительность и интенсивность ходьбы.
А вы любите пешие прогулки?
Если вы еще не подписаны на нашу группу, сделайте это прямо сейчас! Не пропускайте интересные и полезные посты!
Бренд iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1).
Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам: https://id-direct.ru/test/ (1).
(1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. При необходимости обратитесь к врачу за консультацией.