ПОГОВОРИМ О ПИТАНИИ ДЛЯ

ЖЕНЩИН
Женский организм проходит через
Непростые изменения в течении
всей жизни:
- гормональные всплески
- беременность и кормление
грудью
- изменение костной ткани
-колебания веса
- ощущение дискомфорта
В критические дни
- климактерический период
КАКОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ
❇️ СОЯ- продукт долголетия.
Богата фитоэстрогенами и
Другими питательными
элементами,которые помогают
контролировать уровень
Холестерина и защищают
наши клетки от вредного
воздействия окружающей
среды.
❇️ ВИТАМИН Д- участвует во
многих важных процессах,
влияет на усвоение и обмен
кальция в организме.
Основной элемент здоровых
костей!
❇️ БОБОВЫЕ-богаты белком,
клетчаткой, микроэлементами
Всего лишь 100 г чечевицы
содержат 11,5 г пищевых
Волокон. Рацион богатый
клетчаткой,поддерживает
Работу пищеварительной
системы и способствует
естественному очищению
организма!
❇️ ЛИСТОВАЯ КАПУСТА- ценный
источник фолиевой кислоты.
Женщинам ежедневно
рекомендуется съедать
400мкг фолиевой кислоты.
❇️ БЕТА КАРОТИНЫ- лучшие
друзья! Содержатся во всех
Оранжевых фруктах и овощах.
Поддерживают хорошее
состояние кожи.
А ВАМ ИНТЕРЕСНА ЭТА ТЕМА?