Профилактика близорукости: лучше предотвратить, чем лечить.

Для профилактики близорукости мы рекомендуем соблюдать следующие несложные правила:
1. Соблюдать дистанцию
Одно из основных условий предупреждения миопии - предотвращение чрезмерного напряжения глаз. Нужно следить, чтобы тетрадь, книга и монитор компьютера оставались на удалении 30-50 см от глаз ребенка.
2. Обеспечивать глазам отдых
Продолжительная работа с близко расположенными предметами негативно отражается на здоровье детских глаз, повышая риск миопии. Необходимо делать перерывы в работе, давая глазам отдых каждые 30 минут. Детям младшего школьного возраста недопустимо проводить перед монитором компьютера или экраном телевизора больше, чем полтора часа в день.
3. Не читать в движущемся транспорте и лежа
В дороге книга или телефон находятся в постоянной легкой тряске, глазам приходится ежесекундно подстраиваться под стремительно изменяющийся фокус. Это приводит к быстрому переутомлению глаз, которое влечет за собой миопию.
Чтение лежа также недопустимо. В подобном положении оказываются пережатыми кровеносные сосуды шеи, и глаза лишены необходимого питания. Кроме того, при чтении лежа на боку фокусировка намного усложнена, ведь один край книги отдален от глаз больше другого.
4. Следить за осанкой.
При чтении книги или работе за компьютером нужно держать спину прямо. При этом монитор должен находиться выше уровня глаз примерно на 10 см. В школе необходимо несколько раз в год менять рабочие места – пересаживать детей, так у ребенка не образуется привычка смотреть на доску только под одним углом.
5. Организация правильного освещения.
Для предупреждения перенапряжения глаз достаточное освещение является очень важным фактором. При этом, наиболее полезны для зрительного аппарата лучи солнца. Устраивая ребенку рабочее место, лучше поставить стол справа от окна. Так солнечный свет будет попадать на рабочее место под нужным углом. При этом подоконник должен быть пустым, а шторы – легкими, что позволит лучам беспрепятственно проникать в комнату. В случае выполнения зрительной работы в вечернее время, стоит обеспечить равномерное освещение, включая общий свет и настольную лампу.
6. Организация правильного досуга
С началом учебного года зрение ребенка испытывает колоссальные нагрузки. Возвращаясь из школы, дети нередко сразу садятся за выполнение домашней работы, а затем переключаются на видеоигры. В подобных условиях риск развития близорукости многократно возрастает. Чтобы не допустить этого, лучше проводить свободное время за прогулками на свежем воздухе. Очень полезны для предупреждения миопии бадминтон и теннис, которые отлично тренируют мышцы глаза.
Если вы заметили проблемы со зрением у вашего ребенка, запишите его на прием к офтальмологу.
"Созвездие" - надежная клиника для вашего бесценного зрения!
Приходите - сами увидите!
Записаться на прием к специалистам клиники вы можете
по телефону кол-центра: (8332) 21-50-11, 21-50-22
или на нашем сайте https://sozvezdie43.ru ________________________________________________________
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста