Метод пяти пальцев для улучшения самоконтроля от Бодо Шефер🤗
Доброе утро, дорогие читатели! Сегодня предлагаем вам интересную практику, которая позволит быстро обобщить полученный опыт, выявить свои сильные и слабые стороны, своевременно найти и исправить допущенные ошибки. Этот метод представляет собой легкую технику для подведения итогов дня по важным психологическим параметрам. Если делать это упражнение каждый день, можно легко и не энергозатратно контролировать и направлять свои действия и добиться больших результатов. Посмотрите на свою кисть и пошевелите пальцами. И первая буква названия каждого из них намекнет вам, на что сделать акцент в анализе прожитого дня. М (мизинец): "Я мыслю, а значит существую". Какие знания я получил сегодня? Какой опыт мне подарил этот день? Какие ошибки я сегодня допустил? Как их проанализировал? Какие выводы сделал? Как это могу использовать далее? Обязательно вычлените как минимум три полезные, интересные мысли или находки. Б (безымянный): "Близкие". Что полезного я сделал для своих родных? Кого и чем порадовал? Кого и чему научил? У кого и чему научился сам? Обязательно ежедневно делайте хотя бы одну приятную вещь для своих родных. С (средний): "Состояние души". Какое у меня в течение дня было настроение? Как оно менялось? От чего это зависело? Хорош ли мир? Или прекрасен? Как его таким сделать? У (указательный): "Услуги". Кому и чем я сегодня был полезен? Кого за что поблагодарил? Оказывая услуги другим, мы формируем положительное отношение людей к себе и свое отношение — к людям. Б (большой): "Бодрость". Каким было мое физическое самочувствие сегодня? Что я сделал полезного для собственного здоровья? К (кулак): "Концентрация". Сожмите все пальцы в кулак и спросите себя: "Какие были цели у моего дня? Как я себя к ним приблизил? Чем именно?" Метод пяти пальцев — это мощный инструмент саморазвития и самоанализа. Этот метод помогает извлечь максимум жизненного опыта из каждого прожитого дня и каждой выполненной задачи, помогает получить множество идей, инсайтов и полезных наблюдений. Предлагаем взять практику и выполнять ее в течение недели, чтобы оценить ее эффективность. Согласны попробовать? По желанию делитесь в комментариях вашими впечатлениями. #МИАТ_техники
Психологический Иммунитет
Метод пяти пальцев для улучшения самоконтроля от Бодо Шефер🤗
Доброе утро, дорогие читатели!
Сегодня предлагаем вам интересную практику, которая позволит быстро обобщить полученный опыт, выявить свои сильные и слабые стороны, своевременно найти и исправить допущенные ошибки.
Этот метод представляет собой легкую технику для подведения итогов дня по важным психологическим параметрам.
Если делать это упражнение каждый день, можно легко и не энергозатратно контролировать и направлять свои действия и добиться больших результатов.
Посмотрите на свою кисть и пошевелите пальцами. И первая буква названия каждого из них намекнет вам, на что сделать акцент в анализе прожитого дня.
М (мизинец): "Я мыслю, а значит существую".
Какие знания я получил сегодня? Какой опыт мне подарил этот день?
Какие ошибки я сегодня допустил? Как их проанализировал? Какие выводы сделал? Как это могу использовать далее?
Обязательно вычлените как минимум три полезные, интересные мысли или находки.
Б (безымянный): "Близкие".
Что полезного я сделал для своих родных? Кого и чем порадовал? Кого и чему научил? У кого и чему научился сам?
Обязательно ежедневно делайте хотя бы одну приятную вещь для своих родных.
С (средний): "Состояние души".
Какое у меня в течение дня было настроение? Как оно менялось? От чего это зависело? Хорош ли мир? Или прекрасен? Как его таким сделать?
У (указательный): "Услуги".
Кому и чем я сегодня был полезен? Кого за что поблагодарил?
Оказывая услуги другим, мы формируем положительное отношение людей к себе и свое отношение — к людям.
Б (большой): "Бодрость".
Каким было мое физическое самочувствие сегодня? Что я сделал полезного для собственного здоровья?
К (кулак): "Концентрация".
Сожмите все пальцы в кулак и спросите себя: "Какие были цели у моего дня? Как я себя к ним приблизил? Чем именно?"
Метод пяти пальцев — это мощный инструмент саморазвития и самоанализа.
Этот метод помогает извлечь максимум жизненного опыта из каждого прожитого дня и каждой выполненной задачи, помогает получить множество идей, инсайтов и полезных наблюдений.
Предлагаем взять практику и выполнять ее в течение недели, чтобы оценить ее эффективность. Согласны попробовать?
По желанию делитесь в комментариях вашими впечатлениями.
#МИАТ_техники