НА НОСУ ЧТО?

ОСЕНЬ!
Наступили последние дни последнего летнего месяца. Вместе с ними пришла дождливая погода, и некоторое похолодание. А значит, самое время начать готовить организм к первым сезонам ОРВИ.
ПЯТЬ ПРАВИЛ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
🌞Солнечные ванны.
Витамин D, в том числе "отвечающий" за иммунитет, лучше всего вырабатывается при помощи солнца.
Больше гуляйте на свежем воздухе в солнечную погоду.
🥒Сезонные фрукты, овощи, ягоды.
В них находится максимум витаминов, необходимых для поддержания иммунитета. Возьмите за правило - от 0,5 кг свежих фруктов, овощей и ягод ежедневно.
💧Больше воды.
Не забывайте своевременно восстанавливать водный баланс. Когда организм теряет влагу без восполнения - это удар по иммунитету.
🚿Закаливание.
Начинайте принимать прохладный душ с ранней осени. Так, к зиме вы будете полностью готовы к закаливанию. А это очень полезно для иммунитета.
😴 Крепкий сон.
Организм должен полноценно отдыхать ночью, чтобы восстанавливаться и запасаться энергией для противостояния инфекциям и бактериям.
❗️ПОМНИТЕ! С КРЕПКИМ ИММУНИТЕТОМ ДОЖДЛИВЫЕ ОСЕННИЕ И МОРОЗНЫЕ ЗИМНИЕ ДНИ ВАМ НЕ СТРАШНЫ.
ВСË В ВАШИХ РУКАХ❗
️📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
#больницаарсеньев #арсеньевскаягородскаябольница #арсеньев #больницаарсеньева #здравоохранениеарсеньева