😍 Лучший источник меди – говяжья печень. Если вы ее не любите, можно налегать на морепродукты,семечки и орехи, грибы. Лучше (и приятнее!) всего набирать норму меди из разных продуктов – печени, морепродуктов, орехов, семян, грибов, кураги, чернослива, бананов, фасоли. Помимо того, что сделаете суточную норму необходимого металла, вы получите гораздо больше витаминов и минералов, чем при одинаково скудном рационе.
Шпаргалки
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ МЕДЬ?
😍
Лучший источник меди – говяжья печень. Если вы ее не любите, можно налегать на морепродукты,семечки и орехи, грибы.
Лучше (и приятнее!) всего набирать норму меди из разных продуктов – печени, морепродуктов, орехов, семян, грибов, кураги, чернослива, бананов, фасоли. Помимо того, что сделаете суточную норму необходимого металла, вы получите гораздо больше витаминов и минералов, чем при одинаково скудном рационе.