Что сказать человеку, попавшему в беду В прошлый раз мы говорили о том, какие фразы не работают, если мы хотим поддержать человека. Сегодня рассмотрим, а как все-таки надо? Если вы хотите поддержать человека, попавшего в беду, обратите внимание на его ощущения. Есть такой термин - эмпатия. Это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека. И к этому мы и стремимся, безоценочное сопереживание. Потому что вспоминаем зону нашего контроля, мы не в силах контролировать действия, мысли, поступки других людей. Но мы можем контролировать свои. У нас есть возможность побыть рядом, выслушать, разделить его боль, тем что отражаете его чувства. 🌱Что значит отражать чувства? Покажите, что понимаете, о чём он говорит, не осуждаете его, сопереживаете. Для этого не надо эвфемизмов, называйте всё своими именами. Например, вы можете сказать: • «Я вижу, что тебе печально/грустно/обидно». • «Какое несчастье! Я вижу, как тебе тяжело». • «Должно быть это очень больно». 🌱Если вы готовы поддерживать и дальше, вы можете сказать человеку, что он может на вас положиться. • «Я на твоей стороне, можешь на меня рассчитывать». 🌱Если человек себя винит в независящей от него ситуации, мы можем помочь ему разделить ответственность за эту беду: • «Ты не виноват, ты сделал все, что мог». • «Ты не виноват, ты сделал все, что в твоих силах». • «Ты не виноват, это могло случиться с каждым». 🌱И самое важное, что мы можем сказать человеку, это: • «Что я могу сделать для тебя?» Иногда уже самого вопроса достаточно, чтобы человеку стало легче, что можно на кого‑то положиться. А иногда даже говорить ничего не нужно. Просто будьте рядом. В комментариях оставляйте вопросы, касающиеся своего состояния и состояния своих детей в результате военных действий. А я буду смотреть, на тему чего больше всего вопросов и разбирать эту тему каждый вторник. Если вы по каким-то причинам не хотите писать вопросы в комментариях, то можете оставить их у меня в ВКонтакте ( https://vk.com/valeriya.erofeeva_psy ) в личные сообщения. Важно, друзья. Берегите себя!
Неравнодушные
#НеравнодушныйПсихолог
Что сказать человеку, попавшему в беду
В прошлый раз мы говорили о том, какие фразы не работают, если мы хотим поддержать человека. Сегодня рассмотрим, а как все-таки надо?
Если вы хотите поддержать человека, попавшего в беду, обратите внимание на его ощущения. Есть такой термин - эмпатия. Это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека. И к этому мы и стремимся, безоценочное сопереживание. Потому что вспоминаем зону нашего контроля, мы не в силах контролировать действия, мысли, поступки других людей. Но мы можем контролировать свои. У нас есть возможность побыть рядом, выслушать, разделить его боль, тем что отражаете его чувства.
🌱Что значит отражать чувства? Покажите, что понимаете, о чём он говорит, не осуждаете его, сопереживаете. Для этого не надо эвфемизмов, называйте всё своими именами. Например, вы можете сказать:
• «Я вижу, что тебе печально/грустно/обидно».
• «Какое несчастье! Я вижу, как тебе тяжело».
• «Должно быть это очень больно».
🌱Если вы готовы поддерживать и дальше, вы можете сказать человеку, что он может на вас положиться.
• «Я на твоей стороне, можешь на меня рассчитывать».
🌱Если человек себя винит в независящей от него ситуации, мы можем помочь ему разделить ответственность за эту беду:
• «Ты не виноват, ты сделал все, что мог».
• «Ты не виноват, ты сделал все, что в твоих силах».
• «Ты не виноват, это могло случиться с каждым».
🌱И самое важное, что мы можем сказать человеку, это:
• «Что я могу сделать для тебя?»
Иногда уже самого вопроса достаточно, чтобы человеку стало легче, что можно на кого‑то положиться.
А иногда даже говорить ничего не нужно. Просто будьте рядом.
В комментариях оставляйте вопросы, касающиеся своего состояния и состояния своих детей в результате военных действий.
А я буду смотреть, на тему чего больше всего вопросов и разбирать эту тему каждый вторник.
Если вы по каким-то причинам не хотите писать вопросы в комментариях, то можете оставить их у меня в ВКонтакте ( https://vk.com/valeriya.erofeeva_psy ) в личные сообщения.
Важно, друзья. Берегите себя!