#НеравнодушныйПсихолог

🌿 Здравствуйте, спасибо за ваш вопрос!
🌱 Самое первое, это то, что вам и вашей знакомой пришлось пережить это ужасно, больно и страшно. Это факт. И здесь мы можем говорить, что у каждого человека своя психика и свои адаптационные механизмы к травматической и новой ситуации. Поэтому все по-разному могут с ними справляться. Все пострадавшие от этих событий находятся в стрессе и подавленном состоянии, но проявляется это по-разному. Кто-то быстро мобилизует свои ресурсы и способен принимать помощь, но кому-то весь мир пока кажется небезопасным, и они закрываются от всех и вся. Здесь могут возникать такие чувства как ощущение растерянности, тревоги, злости, обиды, разочарование от собственного бессилия. И ваша знакомая имеет право на эти чувства.
🌱 Да, здесь люди в большинстве жили так, будто ничего не случилось. И это тоже факт. Но почему у кого-то это чувство обиды будет более ярко выражено - это может быть от бессилия и потери контроля. Если кого-то сделать ответственным за действия, то кажется, травматические события переживаются проще. Мне есть кого винить, есть на кого переложить свою злость. Это когда направлена на кого-то, я не чувствую свое бессилие так ярко.
🌱 На это может влиять множество внешних факторов, в какой момент пришлось покинуть дом, остались ли там близкие, как часто сталкивались с угрозой жизни и здоровья, утраты близких, дома, как вас встретили в новом месте, была ли поддержка, помощь в новых условиях. И самое главное, это адаптационный ресурс. Если все перечисленные внешние факторы помогали справляться с новой ситуацией, то острый стресс перерабатывается быстрее. Мы не застреваем, а адаптируемся и возможности психики направляют всю энергию на то, что бы брать ответственность за себя сегодня, смотреть вперед прямо сейчас, заботиться о близких, строить планы на сегодня, на завтра, на месяц вперед, на год.
🌱Как на это реагировать? С пониманием. Интенсивное стрессовое состояние может длиться достаточно долго, все силы в напряжении, недостаточность ресурсов. И мы здесь можем лишь помочь человеку переработать тот стресс, что с ним случился. Оказать первую психологическую помощь, дать опору, сказать, что его чувства нормальны и он имеет сейчас на это право. Мы не поддерживаем и не отвергаем его чувств, а только отражаем: «Я вижу, как тебе больно. Как тебе обидно. Ты имеешь на это право». А когда человек начнет адаптироваться к новой реальности, можно задать вопрос: «Чувство обиды помогает тебе или разрушает?» И, по возможности, предложить свою помощь в поддержке, свое плечо.
В комментариях оставляйте вопросы, касающиеся своего состояния и состояния своих детей в результате военных действий.
А я буду смотреть, на тему чего больше всего вопросов и разбирать эту тему каждый вторник.
Если вы по каким-то причинам не хотите писать вопросы в комментариях, то можете оставить их у меня в ВКонтакте ( https://vk.com/valeriya.erofeeva_psy ) в личные сообщения.
🌿 Важно, друзья. Берегите себя!
❗️ От лица ОД «Неравнодушные» поздравляем Валерию и всех психологов с профессиональным праздником! Желаем добра и удачи во всех сферах жизни! 🌸