Воскресный просмотр мультфильмов о витаминах, овощах и фруктах, в рамках закрытия Недели популяризации потребления овощей и фруктов.

Дорогие, ребята! В рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов, которая проходит в нашей школе с 13 февраля по 19 февраля, с целью формирования культуры здорового питания, включая достаточное потребление овощей и фруктов, основ здорового образа жизни, сохранения личного здоровья, предлагаем вам воскресный просмотр мультфильмов о витаминах, фруктах и овощах.
Овощи и фрукты! Эти продукты занимают важное место в рационе человека. Согласно рекомендациям ВОЗ, их необходимо потреблять не менее 400 гр. в сутки. Кроме того, что овощи и фрукты являются источником углеводов, витаминов и минералов, они содержат клетчатку и особые компоненты.
Для чего нужны фрукты и овощи?
1.Укрепляют здоровье - комплекс растительных белков, органических кислот, эфирных масел, сахаров обеспечивает организм необходимыми веществами.
2.Улучшают настроение - содержащаяся в них фолиевая кислота и селен способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья.
3.Дарят чувство бодрости, потому что легко усваиваются, утоляя при этом чувство голода и жажды.
4.Обеспечивают жизненной энергией за счет большого содержания витаминов и минеральных солей.
5.Продлевают молодость и свежесть, так как содержат клетчатку и пектин, способные выводить лишний холестерин, токсины, канцерогены.
Когда употреблять фрукты?
Фрукты лучше употреблять утром - для насыщения энергией или днем, спустя 2-3 часа после употребления мясных блюд. Хорошо использовать их для перекусов между основными приемами пищи. Включайте в свой рацион больше овощей, фруктов и ягод. Получайте полезные вещества в достаточном количестве. Больше овощей – крепче здоровье! Будьте здоровы! https://youtu.be/6LHgo4ziw4c