Кто уже пробовал метод 16/8, отправляйте ПЛЮС + в комментарии👇🏻 ⠀ Интервальное голодание - это такой режим питания, где 8 часов отведено под приём пищи, а остальные 16 под воду или травяные чаи. Такое голодание очень условно и переносится достаточно легко. Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера. ⠀ ❌Кому противопоказано? Беременным и кормящим мамам, детям и подросткам, людям с сахарным диабетом, с желчнокаменной болезнью, у кого есть проблемы с желудком. ⠀ ❗️Кому нужно быть аккуратным? Людям с расстройством пищевого поведения. При таком режиме питания может «обостриться» компульсивное переедание, может появиться желание быстрее успеть съесть как можно больше в отведённое для этого время. Поэтому не накладывайте на себя ограничений, очень внимательно слушайте свой организм. ⠀ Большим плюсом интервального голодания я бы назвала то, что ▶️Легко можно наладить свой питьевой режим, потому что пить воду и чай (лучше травяной и без сахара) можно в любое время ▶️Понимаешь, как много времени мы на самом деле тратим на еду ▶️Начинаешь есть именно то, что по-настоящему хочется. ▶️Увеличивается количество энергии, появляется больше сил, лучше высыпаешься ⠀ 👍🏻Такое питание в сочетании со сбалансированным рационом не вызывает, лично у меня, никакого дискомфорта. Это уже скорее образ жизни, чем какое-то строгое правило ⠀
Сельдерей
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ....
Кто уже пробовал метод 16/8, отправляйте ПЛЮС + в комментарии👇🏻
⠀
Интервальное голодание - это такой режим питания, где 8 часов отведено под приём пищи, а остальные 16 под воду или травяные чаи. Такое голодание очень условно и переносится достаточно легко.
Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера.
⠀
❌Кому противопоказано? Беременным и кормящим мамам, детям и подросткам, людям с сахарным диабетом, с желчнокаменной болезнью, у кого есть проблемы с желудком.
⠀
❗️Кому нужно быть аккуратным? Людям с расстройством пищевого поведения. При таком режиме питания может «обостриться» компульсивное переедание, может появиться желание быстрее успеть съесть как можно больше в отведённое для этого время. Поэтому не накладывайте на себя ограничений, очень внимательно слушайте свой организм.
⠀
Большим плюсом интервального голодания я бы назвала то, что
▶️Легко можно наладить свой питьевой режим, потому что пить воду и чай (лучше травяной и без сахара) можно в любое время
▶️Понимаешь, как много времени мы на самом деле тратим на еду
▶️Начинаешь есть именно то, что по-настоящему хочется.
▶️Увеличивается количество энергии, появляется больше сил, лучше высыпаешься
⠀
👍🏻Такое питание в сочетании со сбалансированным рационом не вызывает, лично у меня, никакого дискомфорта. Это уже скорее образ жизни, чем какое-то строгое правило
⠀