Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине

12 мар 2024

Сколько можно съесть блинов, чтоб не навредить здоровью?

Масленичная неделя в самом разгаре, думаю, что многие из вас уже успели в очередной раз испытать свои блинные сковородки в деле. Но давайте не забывать, что блины — это не только вкусное лакомство, но еще и достаточно жирное, калорийное. Поэтому чрезмерно увлекаться ими не стоит, сейчас объясню, почему.
Сколько можно съесть блинов, чтоб не навредить здоровью? - 979566798926

Сколько штук можно съесть?

Если вам лень читать много, то предлагаю ограничиться 2 — 3 блинами в день. И лучше их кушать утром. Для пытливых умов расскажу подробнее: вообще допустимое количество блинов для каждого человека — своё. Это зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности, наличие хронических заболеваний, общее состояние здоровья и т.д. Однако, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам насладиться блинами без вреда для здоровья.
Во-первых, не стоит есть блины до такого состояния, которое лично я называю «жирные вздохи сожаления». Если почувствовали, что съели достаточно — тут же отставляйте тарелку в сторону. Учитывая, что в течение масленичной недели мы, как правило, блины едим не один раз, лучше ограничиться 2 — 3 штуками в день.

Во-вторых, блины должны быть приготовлены из качественных продуктов. Лучше всего использовать муку грубого помола, молоко с низким содержанием жира и свежие куриные яйца. Яйца, естественно, в процессе готовки не забываем мыть.

В-третьих, уделяйте внимание физической активности. Если вы всю масленичную неделю едите блины, то обязательно нужно больше гулять, заниматься спортом или физической работой, чтобы сжигать лишние калории.

В-четвёртых, не стоит забывать о балансе питания. Не лишним будет добавить к «углеводистым», смазанным сливочным маслом блинам свежие фрукты, творог или орехи. Это поможет повысить питательную ценность блюда.
---
А вы уже успели угоститься блинами? Какие любите?

Комментарии

  • 12 мар 2024 11:31
    Я за тоненькие блины с мёдом)
  • 21 мар 2024 20:08
    С деревенской сметанкой),сворачивать блинчик трубочкой и макать🤗
  • 1 фев 20:25
    А мне нравятся блины с грибами грибы жарятся с луком добавляется чуть майонеза для связки сворачиваю рулетиком очень вкусно!️