Раньше я не понимал бабушку, которая, тяжело вздыхая, медленно поднималась с кресла. На мое удивление, она всегда говорила: «Доживешь до моих лет — поймешь». Тогда я еще был ребенком и не понимал, что у наших суставов есть свой срок, и, к сожалению, этот процесс сложно избежать. Так почему и как изнашиваются суставы?
Давайте сначала разберемся: из чего состоит сустав?
Сустав — это соединение двух и более костей. На каждой из них есть покрытие из гиалинового хряща, который выступает в роли амортизатора. Он обеспечивает гладкое скольжение суставных поверхностей. Все это соединяется с помощью капсулы — двухслойной оболочки, которая образует суставную полость. Ее внутренний слой представляет собой синовиальную оболочку — тонкую ткань, которая вырабатывает синовиальную жидкость. Эта жидкость — густая и скользкая, она уменьшает трение поверхностей друг о друга и питает сустав.
С возрастом наш организм стареет, процессы разрушения начинают преобладать над процессами образования новых клеток. С суставом все точно так же. Синовиальная оболочка с годами истончается. Вследствие этого снижается выработка синовиальной жидкости. Начинают активироваться процессы дегенерации суставных хрящей. В полости могут появиться кисты (это полое образование, заполненное жидкостью), которые нарушают питание и подвижность сустава и вызывают боль в прилегающей области. Из-за повреждения синовиальной оболочки суставные поверхности перестают соответствовать между собой по форме (уже не так плотно прилегают друг к другу). Связки теряют эластичность.
Как итог — уменьшение полости сустава и его подвижности. Кроме того, к нарушению может привести недостаток или «вымывание» кальция из костей. Из-за этого опорно-двигательный аппарат теряет свою прочность. А недостаток коллагена снижает его эластичность.
К сожалению, это не все. Вышеописанный механизм показывает, что процесс «изнашивания» сустава — физиологичный, и этого не избежать. Но проблема в том, что в течение жизни мы приобретаем факторы, которые могут усугубить это состояние.
Одним из таких факторов является избыточный вес. Просто представьте: ваши суставы при своем небольшом объеме способны выдержать на себе все ваше тело. Каждый лишний килограмм давит на организм, особенно это касается коленных, тазобедренных суставов и позвоночника. Лишний вес ускоряет износ суставов.
Еще одним фактором является малоподвижный образ жизни. Из-за недостатка движения синовиальная жидкость циркулирует медленно, снижая свои смазывающие свойства и ухудшая питание сустава.
Противоположностью этому служит чрезмерная физическая нагрузка. Работа, связанная с тяжелым трудом, стресс, интенсивные тренировки и резкие движения — все это может повредить суставы.
То же самое касается и травм, которые даже после лечения нарушают биомеханику сустава и ускоряют его изнашивание. Хуже, когда речь идет о хронических заболеваниях, например, о диабете или других эндокринных нарушениях. Здесь сустав «стареет» гораздо быстрее.
И, конечно, виноваты вредные привычки: курение, алкоголь, большое количество соленой пищи — все это вымывает кальций из костей и снижает выработку коллагена. На этом этапе о прочности скелета можно забыть.
С годами прибавляется не только цифра в паспорте и мудрость, но и проблемы. Особенно это касается здоровья. Поэтому так важно быть внимательным к себе и своим суставам, не перегружать их, заниматься зарядкой и вовремя обращаться к врачу.
Подписывайтесь на канал, ставьте классы, делитесь статьей с друзьями и не забывайте, что ваши знания и помощь могут пригодиться каждому в любых обстоятельствах.
Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине
Я – Андрей Солонин, врач анестезиолог-реаниматолог, преподаватель первой помощи. Переехал с семьей на Камчатку и теперь учу людей оказывать первую помощь в этом прекрасном месте.
В блоге рассказываю:
• как правильно оказывать первую помощь;
• как не растеряться в чрезвычайной ситуации;
• о жизни на Камчатке;
• про хронические заболевания;
• делюсь историями с работы.
Давайте вместе сделаем жизнь в России безопаснее!
---
По вопросам сотрудничества в личные сообщения или тг: https://t.me/s0lonin
Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине
Почему с возрастом «изнашиваются» суставы?
Раньше я не понимал бабушку, которая, тяжело вздыхая, медленно поднималась с кресла. На мое удивление, она всегда говорила: «Доживешь до моих лет — поймешь». Тогда я еще был ребенком и не понимал, что у наших суставов есть свой срок, и, к сожалению, этот процесс сложно избежать. Так почему и как изнашиваются суставы?Давайте сначала разберемся: из чего состоит сустав?
Сустав — это соединение двух и более костей. На каждой из них есть покрытие из гиалинового хряща, который выступает в роли амортизатора. Он обеспечивает гладкое скольжение суставных поверхностей. Все это соединяется с помощью капсулы — двухслойной оболочки, которая образует суставную полость. Ее внутренний слой представляет собой синовиальную оболочку — тонкую ткань, которая вырабатывает синовиальную жидкость. Эта жидкость — густая и скользкая, она уменьшает трение поверхностей друг о друга и питает сустав.С возрастом наш организм стареет, процессы разрушения начинают преобладать над процессами образования новых клеток. С суставом все точно так же. Синовиальная оболочка с годами истончается. Вследствие этого снижается выработка синовиальной жидкости. Начинают активироваться процессы дегенерации суставных хрящей. В полости могут появиться кисты (это полое образование, заполненное жидкостью), которые нарушают питание и подвижность сустава и вызывают боль в прилегающей области. Из-за повреждения синовиальной оболочки суставные поверхности перестают соответствовать между собой по форме (уже не так плотно прилегают друг к другу). Связки теряют эластичность.
Как итог — уменьшение полости сустава и его подвижности. Кроме того, к нарушению может привести недостаток или «вымывание» кальция из костей. Из-за этого опорно-двигательный аппарат теряет свою прочность. А недостаток коллагена снижает его эластичность.
К сожалению, это не все. Вышеописанный механизм показывает, что процесс «изнашивания» сустава — физиологичный, и этого не избежать. Но проблема в том, что в течение жизни мы приобретаем факторы, которые могут усугубить это состояние.
Одним из таких факторов является избыточный вес. Просто представьте: ваши суставы при своем небольшом объеме способны выдержать на себе все ваше тело. Каждый лишний килограмм давит на организм, особенно это касается коленных, тазобедренных суставов и позвоночника. Лишний вес ускоряет износ суставов.
Еще одним фактором является малоподвижный образ жизни. Из-за недостатка движения синовиальная жидкость циркулирует медленно, снижая свои смазывающие свойства и ухудшая питание сустава.
Противоположностью этому служит чрезмерная физическая нагрузка. Работа, связанная с тяжелым трудом, стресс, интенсивные тренировки и резкие движения — все это может повредить суставы.
То же самое касается и травм, которые даже после лечения нарушают биомеханику сустава и ускоряют его изнашивание. Хуже, когда речь идет о хронических заболеваниях, например, о диабете или других эндокринных нарушениях. Здесь сустав «стареет» гораздо быстрее.
И, конечно, виноваты вредные привычки: курение, алкоголь, большое количество соленой пищи — все это вымывает кальций из костей и снижает выработку коллагена. На этом этапе о прочности скелета можно забыть.
С годами прибавляется не только цифра в паспорте и мудрость, но и проблемы. Особенно это касается здоровья. Поэтому так важно быть внимательным к себе и своим суставам, не перегружать их, заниматься зарядкой и вовремя обращаться к врачу.
Подписывайтесь на канал, ставьте классы, делитесь статьей с друзьями и не забывайте, что ваши знания и помощь могут пригодиться каждому в любых обстоятельствах.