Пожелания и рекомендации в канун Нового Года от ведущего кинезитерапевта Центра на Каширке, врача функциональной профилактической антивозрастной медицины Харченковой Марины Владимировны.

Вот и подходит к концу 2024год. Близится волшебная ночь наступления Нового 2025 Года. С проводами всех сложностей Старого года, с ожиданием чуда от Нового, с загадыванием желаний, с признаниями в любви к близким, с ощущением сиюминутного счастья в брызгах игристого в бокалах 🥂 и в мерцании огоньков гирлянд на новогодней елке 🎄. Мы все родом из детства! И самый главный праздник года должен быть, в представлении нашего внутреннего ребенка, как в детстве! С подарками под елкой, с традиционным оливье, селедкой под шубой , бутербродами с икрой, мясом «по-французски», мандаринами, трюфелями и игристым.
Но!..
Мы давно уже не дети. Мы выросли! И мы несем ответственность за свои действия! И передаем (или формируем) традиции нашим следующим поколениям. Конечно, если вместе с возрастом к нам пришла и взрослость 😜.
И, как взрослым людям, я хочу вам дать несколько рекомендаций:
ночь, даже если она новогодняя, все-равно остается ночью. Это время для отдыха, а не для еды! Планируйте застолье на привычное время ужина. Так вы обезопасите себя от посленовогодних панкреатитов и холециститов, которые, к сожалению, расцветают пышным цветом и 1, 2 января каждого нового года делают перевыполнение плана хирургическим стационарам и палатам интенсивной терапии;
в качестве закусок под игристое вино для встречи Нового года предусмотрите что то легкое - мандарины , канапе со свежими овощами и морепродуктами, ягоды, орехи, низкоуглеводные десерты без сахара, рецепты которых при желании можно найти во всемирной паутине. Это вкусно, необычно и безопасно!
пейте много воды с лимоном, в том числе и минеральной. Для избежания тяжелого похмелья/интоксикации, обезвоживания , которое повышает риски образования тромбов в сосудах, рекомендуется выпивать стакан воды на каждую рюмку крепкого алкоголя или на 150 мл вина;
помогите своим друзьям-работягам - печени и поджелудочной железе - справиться с новогодней нагрузкой. Они вам будут благодарны за дополнительно принятые ферменты в начале застолья и за шипучую таблеточку флуимуцила, которой вы запьете таблетку янтарной кислоты форте за 1 час до приема алкоголя и такой же набор по окончании праздника . Так вы облегчите детоксикацию алкоголя в печени.
меньше сидите за столом! Пойте, танцуйте, гуляйте! Это создает прекрасное праздничное настроение и позволяет меньше есть!
если все же вы пошли на поводу у своей души, которая требовала праздника 🍾🍷🍺🎂💃, проведите следующий день спокойно, без спортивных рекордов🧘‍♀. Добавьте в свой рацион сорбенты (энтеросгель, полисорб, аминосорб, зостерин), пейте много воды (50мл/кг), ешьте овощные блюда, избегайте тяжелой мясной и жирной пищи, устройте себе спокойную прогулку на свежем воздухе. Так вы наладите кислотно-щелочное равновесие в организме и проведете время новогодних каникул в кругу близких, а не в окружении капельниц и медперсонала.
наш Центр работает для вас с 3 января 2025 года. Всем, кто на каникулах останется в Москве и планирует продолжить свое оздоровление по методу современной кинезитерапии С.М.Бубновского по своей индивидуальной программе (что правильно), накануне избегайте приема алкогольных напитков. В состоянии похмелья заниматься ОПАСНО ‼ . Дежурный доктор будет контролировать вход в Центр. Пациенты с признаками похмелья в зал допущены не будут, им же во благо! ⛔
С Наступающим Новым Годом, друзья !!!
Всегда ваша Марина Владимировна Харченкова. ❤