Он содержит мало калорий и входит в состав большинства диет и способствует уменьшению веса. Но не только за это женщины ценят шпинат. Полезен он и женщинам и мужчина, но почему же, все-таки, женщины его любят? Потому, что шпинат украшает женщин и это абсолютная правда. Это продукт омоложения, он улучшает состояние кожи. Борется со свободными радикалами и предотвращает раннее старение. При этом, шпинат очень полезен беременным. Во-первых, в нем содержится много фолиевой кислоты и витамина E. Во вторых, во время лактации витамины и минералы, содержащиеся в большом количестве в шпинате, насыщают грудное молоко. Далее после того как женщина родила, этот прекрасный продукт для того, чтобы прийти в форму. Но кроме этого в нем много кальция и магния, а это очень полезные микроэлементы. Каждая француженка по утрам умывается кусочками льда со шпинатом. Почему? Потому что он имеет отбеливающий эффект, кожа становится сияющей и более светлой. Шпинат убирает пигментные пятна, разглаживает и убирает отечность. КАК ВЫБРАТЬ Выбрать хорошую зелень не сложно, качественный шпинат имеет тонкий стебель. Широкий СТЕБЕЛЬ - признак перезрелости и будет горчить. Несмотря на то, что это трава, шпинат содержит много клетчатки и белка. Поэтому, когда мы съедаем шпинат, мы действительно насыщаемся. Он имеет высокую питательную ценность. Для мужчин это тоже очень полезный продукт. По статистике сердечно — сосудистые заболевания, инсульты и инфаркты участились как раз таки у мужского пола. Шпинат является продуктом, который является профилактическим для всех сердечно — сосудистых заболеваний. При этом в нем много цинка, и в нем чудесный витамин E, который способствует выработке тестостерона и активизирует образование мужских половых гормонов и клеток сперматозоидов. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К УПОТРЕБЛЕНИЮ Шпинат противопоказан людям с нарушением водно-солевого обмена, с нарушением работы почек, мочевыводящих путей. Это мочекаменная болезнь, желчнокаменная болезнь, хронические гастриты, панкреатиты. Опять же его нельзя принимать людям, которые имеют плохую свертываемость крови или принимают антикоагулянты. Потому что в нем есть витамин K, который способствует повышенной свертываемости. При приготовлении рекомендуется рвать, а не резать все листовые салаты, что бы они не соединялись с металлом. Что бы ни происходило окисление тех микроэлементов и витаминов, которые находятся в них. Поэтому забывайте про ножи, мойте руки или одевайте перчатки, но только рвите листовые салаты, тогда они сохранят все питательные свойства, которые есть в этой великолепной зелени.
Красота и Здоровье.
:Анна Герасимук
ШПИНАТ - МОЛОДОСТЬ и ЗДОРОВЬЕ для ЖЕНЩИН
Он содержит мало калорий и входит в состав большинства диет и способствует уменьшению веса. Но не только за это женщины ценят шпинат.
Полезен он и женщинам и мужчина, но почему же, все-таки, женщины его любят? Потому, что шпинат украшает женщин и это абсолютная правда. Это продукт омоложения, он улучшает состояние кожи. Борется со свободными радикалами и предотвращает раннее старение.
При этом, шпинат очень полезен беременным.
Во-первых, в нем содержится много фолиевой кислоты и витамина E.
Во вторых, во время лактации витамины и минералы, содержащиеся в большом количестве в шпинате, насыщают грудное молоко. Далее после того как женщина родила, этот прекрасный продукт для того, чтобы прийти в форму. Но кроме этого в нем много кальция и магния, а это очень полезные микроэлементы.
Каждая француженка по утрам умывается кусочками льда со шпинатом. Почему?
Потому что он имеет отбеливающий эффект, кожа становится сияющей и более светлой. Шпинат убирает пигментные пятна, разглаживает и убирает отечность.
КАК ВЫБРАТЬ
Выбрать хорошую зелень не сложно, качественный шпинат имеет тонкий стебель. Широкий СТЕБЕЛЬ - признак перезрелости и будет горчить.
Несмотря на то, что это трава, шпинат содержит много клетчатки и белка. Поэтому, когда мы съедаем шпинат, мы действительно насыщаемся. Он имеет высокую питательную ценность.
Для мужчин это тоже очень полезный продукт. По статистике сердечно — сосудистые заболевания, инсульты и инфаркты участились как раз таки у мужского пола. Шпинат является продуктом, который является профилактическим для всех сердечно — сосудистых заболеваний. При этом в нем много цинка, и в нем чудесный витамин E, который способствует выработке тестостерона и активизирует образование мужских половых гормонов и клеток сперматозоидов.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К УПОТРЕБЛЕНИЮ
Шпинат противопоказан людям с нарушением водно-солевого обмена, с нарушением работы почек, мочевыводящих путей. Это мочекаменная болезнь, желчнокаменная болезнь, хронические гастриты, панкреатиты.
Опять же его нельзя принимать людям, которые имеют плохую свертываемость крови или принимают антикоагулянты. Потому что в нем есть витамин K, который способствует повышенной свертываемости.
При приготовлении рекомендуется рвать, а не резать все листовые салаты, что бы они не соединялись с металлом. Что бы ни происходило окисление тех микроэлементов и витаминов, которые находятся в них. Поэтому забывайте про ножи, мойте руки или одевайте перчатки, но только рвите листовые салаты, тогда они сохранят все питательные свойства, которые есть в этой великолепной зелени.