‼ ❗️🍉 #ПростыеПравила: Чем опасна арбузная диета

Об этом рассказала руководитель клиники предикативной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
Сочный, вкусный и полезный арбуз любят многие. Однако попытки похудеть с помощью арбузной монодиеты могут нанести серьёзный вред организму.
— Арбузная диета особенно опасна беременным и кормящим женщинам, сильно возрастает риск отёков и нехватки питательных веществ, — подчеркнула эксперт.
📎 Важно:
⚪️ Арбуз имеет высокий гликемический индекс (75-78) и содержит 7-8 г сахара на 100 г;
⚪️ При соблюдении арбузной диеты возникает риск развития инсулинорезистентности (нарушения обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину);
⚪️ Употребление арбуза может создавать нагрузку на почки (опасно при хронической болезни почек, мочекаменной болезни);
⚪️ Из-за недостатка белковой пищи при монодиете нарушается микрофлора кишечника;
⚪️ После диеты организм компенсирует потери, запасая ещё больше жира.
Подробные советы эксперта читайте в наших карточках 👇