🦷Если не чистить зубы, то на них образуется налёт.

И в течение нескольких дней дёсны начинают воспаляться. И в течение 2-4 недель проявляется гингивит, когда десны становятся опухшими, красными, кровоточащими. И если с этим ничего не делать, то воспаление распространится на кость и связки, вызывая пародонтоз и потерю зубов.
🌱Как насчёт питания, которое влияет на воспаление дёсен?
Употребление цельных зёрен, листовых овощей, ягод и фруктов, богатых антиоксидантами, фитонутриентами с противовоспалительными свойствами, могут остановить развитие гингивита и снизить кровоточивость дёсен.
🍊Употребление двух апельсинов в день, примерно 70 мг витамина С, могут улучшить ситуацию, НО❗ Есть более мощный антиоксидант - ликопин. Он придаёт помидорам красный цвет. 🍅
✅ Помидоры могут помочь с воспалением дёсен!
Согласно контролируемому клиническому исследованию, две недели употребления одного помидора в день или 1,5 чайной ложки томатной пасты в день, снизило почти на 30% воспаление дёсен.
🍅Добавление ликопина увеличило последовательность заживления воспалённых дёсен. Но снижение количества ликопина до половины помидора или 3/4 ч.л. томатной пасты в день не дало результата.
🌻Оцените дефициты и излишки вашего рациона.
Это позволит вам:
🔸предотвратить развитие заболеваний и улучшить состояние здоровья
🔸увидеть реальные дефициты витаминов без сдачи анализов
🔸учитывая ваши потребности и предпочтения в питании получите рекомендации по корректировке рациона
🔸рекомендации по витаминам придут к вам на почту
🌻Пишите в личные сообщения или в комментарии, разберёмся вместе, как вы поддерживаете свой организм 🌻