11 ноя
Витамин D - не работает?!
Недавно одна знакомая сказала мне: "Я не верю в то, что витамин D работает". Сразу же вспомнила о своих собственных опытах. Я с АИЗ принимаю витамин D в дозировке 5000 МЕ в день, а мои врачи-неврологи регулярно ставят себе инъекции турецкого витамина D по 300 000 МЕ раз в месяц. Но давайте поговорим о реальных эффектах этого витамина!👇🏽В нашем сером городе без солнца, как Санкт-Петербург, особенно важно поддерживать уровень витамина D. Он не просто помогает восстановить дефициты, но и выполняет множество других жизненно важных функций в организме.
Важные эффекты витамина D:
1. Поддержка иммунной системы: Витамин D играет ключевую роль в функционировании иммунной системы. Он помогает активировать Т-лимфоциты и макрофаги - клетки, которые защищают организм от инфекций и воспалений.
2. Борьба с воспалением: Я часто наблюдаю, как врачи спасают пациентов от операций благодаря витамину D. Однажды ко мне пришла девушка с сильным воспалением, и стоял вопрос о плановом удалении матки и других органов. Врач назначила ей витамин D в дозировке 30 000 МЕ ежедневно на месяц, и воспаление успешно снялось. Это наглядно показывает, что витамин D действительно борется с воспалениями.
3. Здоровье костей: Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, что способствует укреплению костей и предотвращает остеопороз. Недостаток витамина D может привести к хрупкости костей и повышенному риску переломов.
4. Поддержка сердечно-сосудистой системы: Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он помогает регулировать артериальное давление и улучшает функцию сердечно-сосудистой системы.
5. Психическое здоровье: Витамин D влияет на уровень серотонина, "гормона счастья". Недостаток этого витамина может быть связан с депрессией и другими психическими расстройствами. Исследования подтверждают, что прием витамина D может улучшить настроение и общее психоэмоциональное состояние.
6. Поддержка мышечной функции: Витамин D важен для поддержания нормальной функции мышц. Он способствует их укреплению и улучшает физическую активность, что особенно важно для пожилых людей.
7. Профилактика хронических заболеваний: Исследования показывают, что витамин D может снижать риск развития определенных хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, рассеянный склероз и некоторые виды рака.
Но нужно помнить, что если доза свыше 1000, есть риск образования кальцинатов (камней) , поэтому лучше принимать этот витамин в купе с Вит К2, он нивелирует данные риски.
Таким образом, витамин D - важный элемент, который влияет на множество процессов в нашем организме. Важно следить за его уровнем, особенно в регионах с низкой солнечной активностью. Не нужно недооценивать его значение - будьте внимательны к своему здоровью и консультируйтесь с врачами о необходимости приема витамина D!
#здрровье
пишите
WhatsAp, Telegram
7 98I 935 3l 4l