Делимся простыми правилами, которые рекомендуют соблюдать врачи после новогодних каникул

✔️ Постепенно снижайте калорийность блюд
Включите в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса и морепродуктов. Отлично помогают в очищении организма сухофрукты
✔️ Выпивайте достаточное количество воды
Она поможет наладить водный баланс и ускорить обмен веществ
✔️ Больше двигайтесь
Зарядка по утрам и прогулки на свежем воздухе восстановят силы и повысят настроение
А как вы помогаете организму перестроится после праздников?