💡Нередко пациенты интересуются, что можно поесть для ускорения выздоровления, для достижения максимально хорошего результата лечения и просто для улучшения качества связок и сухожилий.

Вопрос очень правильный, ведь питание является важным и неотъемлемым компонентом как восстановительного лечения после травм, так и здорового образа жизни в целом.💪
Еще Гиппократ говорил: "Ты то, что ты ешь". Поэтому давайте разбираться, какие продукты полезны для наших суставов:
✅Источники коллагена: говядина, куриный суп, уха, костный бульон, заливные, холодец.
✅Свежие фрукты и овощи. Особенно листовые овощи зелёного цвета.
✅Бобовые, петрушка, укроп, сельдерей, коричневый рис, орехи, свёкла, оливки, оливковое масло, семена, зародыши пшеницы, чеснок, капуста, репчатый лук, морские водоросли, кабачки, грецкий орех, томаты.
✅Семечки тыквы, кунжут, орехи, ягоды - источники большого количества минералов.
✅Лосось, сардины, глубоководная морская рыба (три раза в неделю).
✅Мёд (если нет аллергии).
✅Оливковое масло. Также, можно добавлять в овощи льняное (содержит омега-3).
Эти продукты являются компонентами противовоспалительной диеты, которая может быть использована для оздоровления организма в целом. Но при формировании диеты обязательно нужно посоветоваться со специалистом-диетологом.👩‍⚕
🥦Ну, а для поддержки суставов включите в свой рацион эти продукты. В сочетании с другими компонентами (гимнастика, правильная обувь, стельки и др.) сыграет свою положительную роль и ваши суставы скажут вам спасибо!
Но не забывайте - быстрого результата не будет!!! Это должно стать частью жизни, быть в рационе регулярно и оппп пару лет и нет бед...
#DrBoshmakov #докторБошмаков #физиотерапия #ортопедмосква #травматолог #хирург #питаниедлясуставов #правильноепитание #здоровье #суставы