😴 Чем опасна низкая физическая активность?

Как ни странно, но ничего не делать тоже вредно. Низкая активность, курение или избыточный вес повышают артериальное давление и содержание холестерина в крови. Люди, которые не занимаются спортом, на 30% чаще подвержены ишемической болезни сердца, на 27% сахарному диабету II типа и на 25% раковым заболеваниям.
☝️ Чтобы оставаться здоровым, не обязательно участвовать в марафонах или не вылезать из спортзала. Достаточно в течение недели 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивных тренировок. Все что угодно: от прогулок на свежем воздухе до занятий единоборствами.