Интуитивное питание появилось в 1970-е годы в США.
Тогда шла вторая волна феминизма. Диетологи Эвелин Триболи и Элиза Реш создали эту концепцию. Они показали, что ограничительные диеты не работают на долгосрочную перспективу. Идея интуитивного питания основана на доверии к своему организму. Это означает отказ от диетического мышления. Статистика показывает, что после традиционных диет 95% людей набирают вес обратно. Многие выбирают интуитивное питание из-за нарушенного пищевого поведения. Важно отказаться от запретов и слушать сигналы голода и насыщения. Сегодня люди могут выбрать между двумя крайностями: полным отказом от продуктов или пищевым хаосом. Но это не интуитивное питание. Основная идея – следовать потребностям организма и получать удовольствие от еды. Культурные особенности тоже играют роль. В США ценят свободу выбора, в Европе – стабильность, в России – вседозволенность. Но главное – развивать контакт со своим телом и слушать его сигналы. Основные принципы и философия подхода Принципы интуитивного питания помогают людям отказаться от строгих диет. Они учат доверять своему организму. Этот подход не разделяет продукты на “хорошие” и “плохие”. Он учит нас уважать сигналы нашего тела. Отказ от диетического мышления Строгое следование диетам может привести к неудовлетворенности телом. Интуитивное питание предлагает другую точку зрения. Оно учит нас слушать наше тело и есть, когда мы голодны. Уважение к сигналам тела С 1982 года исследования показывают связь между эмоциональным голодом и перееданием. Интуитивное питание учит нас различать физический и эмоциональный голод. Мы должны есть, когда чувствуем настоящий голод. Примирение с едой Философия интуитивного питания учит нас не винить себя за еду. Она показывает, что еда – это удовольствие, а не стресс. Наша цель – найти удовольствие в еде, не перегибаясь. Источник: https://kak-gde-pochemu.ru/raznoe/v-chyom-sut-intuitivnogo-pitaniya-i-rabotaet-li-ono/
Центр помощи кредитным должникам
Интуитивное питание появилось в 1970-е годы в США.
Тогда шла вторая волна феминизма. Диетологи Эвелин Триболи и Элиза Реш создали эту концепцию. Они показали, что ограничительные диеты не работают на долгосрочную перспективу. Идея интуитивного питания основана на доверии к своему организму. Это означает отказ от диетического мышления. Статистика показывает, что после традиционных диет 95% людей набирают вес обратно. Многие выбирают интуитивное питание из-за нарушенного пищевого поведения. Важно отказаться от запретов и слушать сигналы голода и насыщения. Сегодня люди могут выбрать между двумя крайностями: полным отказом от продуктов или пищевым хаосом. Но это не интуитивное питание. Основная идея – следовать потребностям организма и получать удовольствие от еды. Культурные особенности тоже играют роль. В США ценят свободу выбора, в Европе – стабильность, в России – вседозволенность. Но главное – развивать контакт со своим телом и слушать его сигналы. Основные принципы и философия подхода Принципы интуитивного питания помогают людям отказаться от строгих диет. Они учат доверять своему организму. Этот подход не разделяет продукты на “хорошие” и “плохие”. Он учит нас уважать сигналы нашего тела. Отказ от диетического мышления Строгое следование диетам может привести к неудовлетворенности телом. Интуитивное питание предлагает другую точку зрения. Оно учит нас слушать наше тело и есть, когда мы голодны. Уважение к сигналам тела С 1982 года исследования показывают связь между эмоциональным голодом и перееданием. Интуитивное питание учит нас различать физический и эмоциональный голод. Мы должны есть, когда чувствуем настоящий голод. Примирение с едой Философия интуитивного питания учит нас не винить себя за еду. Она показывает, что еда – это удовольствие, а не стресс. Наша цель – найти удовольствие в еде, не перегибаясь.
Источник: https://kak-gde-pochemu.ru/raznoe/v-chyom-sut-intuitivnogo-pitaniya-i-rabotaet-li-ono/