Многие не знают об этой хитрости.

Тань..тут не варить..при варке да.,тан на выкяпть идёт часть..здесь..просто,, крупа +кипяток..Вот пол кастрюльки крупы, промыть, слить, и мокрую крупу потом кипятком..ну суть выше состава..ну на два пальца..Крупва, саморазваривается, остаётся рассыпчатой..и все, и без соли..просто помыла, положила, залила..немного, и забыла. Потом, хоть соус, хоть соль, хоть сметану с грибами ..хоть что хочешь...Ну. И не подгорит, и не размажется!!

Вы ошибаетесь, калории в гречке есть, и немало - 160 ккал в 100 граммах гречневой каши на воде. Средняя порция гарнира - 200 граммов, т.е. 320 ккал, а если ещё молоко и масло добавить…

Масло+молоко..нет..,это не надо..крупа+соевый соус..немного..и все....очень хорошо..и салат..!!!.. Ну не хотите, на ешьте...это на любителя..гречка не всем нравится .,а просто насильно себя мучить....ну, правда, не стоит.......!!

Вы что едите,,? Или ничего?.. Какой рацион?... если только три листика салата+долька цитруса..и ...тогда вы Фея!!

А..да..Дюймовочка елатпол зёрнышка..и капельку росы.....!!.. И вот наедалась как-то..Ну..вот я не она..муж мой не эльф эфемерный..Он любит борщ, щи, супы, мясо,..и вообще еду...вкусную..Я пироги пеку,, ну сама конечно ,не ем..так как он..но и зёрнышко для меня..это маловато....Ну ,в нашей семье..как-то так, исторически сложилось...И столы, и шашлыки...и калории...ну не считаем мы их..... Зачем??.. + на -. И -----+++++

Знаю. Я так делаю.

А я люблю гречку отварить обжарить лук морковь добавить тушёнки Зачем добавить гречку отварную всё это потушить очень вкусно и сытно

Отлично, мне это тоже по душе..и просто, и вкусно!!!!!!

Вам не только о вкусности, но и о полезности пишут.
Кстати, если чистую гречку с вечера залить любым бульоном, или кефиром, или соком (дело вкуса), то получится вкусный и полезный завтрак.

Да, может не поняли, - варить и тушить не надо!