СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Жесткие ограничения дают лишь кратковременный результат.
Чтобы приносить организму пользу и всегда быть в форме, важно придерживаться не диеты, а подходящей системы питания.
Сбалансированное питание приносит огромную пользу организму, с этим никто не будет спорить.
Оно обеспечивает бесперебойную работу всех внутренних органов и самым благоприятным образом влияет на самочувствие.
Известно, что еда обеспечивает организм энергией, питательными веществами, биологически активными веществами (витаминами и микроэлементами).
Сбалансированный рацион подразумевает баланс между поступающей в организм энергией и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности.
Сбалансированный рацион – это разнообразный рацион.
По-настоящему здоровое меню должно содержать мясо и рыбу, субпродукты.
Исключите из своего рациона так называемый "пищевой мусор" : фастфуд, еда быстрого приготовления, колбасные изделия, газировки и соки, снеки, соусы и заправки, выпечка.
Приготовление блюд в домашних условиях позволит избежать использования консервантов, ароматизаторов, красителей и трансжиров, которые негативно влияют на печень, поджелудочную железу и повышают холестерин (основу формирования атеросклеротических бляшек) - источника развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таким образом, исключит потребление продуктов из раздела «пищевой мусор».
Заправкой могут стать натуральные ингредиенты: чеснок, имбирь, лук, оливковое масло и другие. Свежевыжатые соки и простая питьевая вода позволят соблюсти питьевой режим.
#ПОЛЕЗНАЯ_ИНФОРМАЦИЯ_ПП