Как выбрать солнцезащитный крем: самое важное, что нужно знать
Что нужно знать про защиту от солнца? Начнем пусть со скучной, но важной теории, которую нужно понимать, чтобы рационально подходить к выбору мер по защите кожи от солнца.
Что нам дарит солнце помимо витамина Д и загара?
Солнечные ожоги: Длительное пребывание на солнце без защиты может привести к солнечным ожогам, которые проявляются покраснением, болезненностью и отечностью кожи. Ожоги могут быть как легкими, так и тяжелыми, в зависимости от времени воздействия и типа кожи. Даже легкие ожоги могут привести к развитию заболеваний. Преждевременное старение: УФ-излучение, особенно UVA-лучи, проникает глубже в кожу и может вызывать фотостарение. Это проявляется в виде морщин, потери упругости, пигментации и тусклого цвета лица. Фактически старение ускоряется в несколько раз! Рак кожи: Длительное и незащищенное воздействие солнечных лучей является одним из основных факторов риска развития рака кожи, включая меланому, базальноклеточный и плоскоклеточный рак. УФ-излучение повреждает ДНК клеток кожи, что может привести к мутациям и развитию опухолей. Пигментация: Солнечные лучи могут вызывать гиперпигментацию, проявляющуюся в виде темных пятен на коже, особенно у людей с более темным типом кожи. Это может быть связано с увеличением выработки меланина в ответ на солнечное воздействие.
Индекс солнечного излучения — это показатель, который указывает на уровень ультрафиолетового излучения в определенной местности в течение дня. Он варьируется от 0 до 11+:
0-2: Низкий уровень — минимальный риск для кожи. Защита не обязательна, но рекомендуется использовать солнцезащитный крем, если вы планируете долго находиться на улице. 3-5: Умеренный уровень — риск для кожи увеличивается. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. 6-7: Высокий уровень — значительный риск. Обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 30-50, носите защитную одежду и избегайте солнечных лучей в часы пик. 8-10: Очень высокий уровень — высокий риск повреждения кожи. Используйте солнцезащитный крем с SPF 50 и выше, оставайтесь в тени и избегайте пребывания на солнце с 10 до 16 часов. 11+: Экстремальный уровень — максимальный риск. Не выходите на улицу без защиты, используйте солнцезащитный крем с максимальным SPF и носите защитную одежду. Как узнать этот индекс? Часто они указаны в прогнозах погоды. Выбор SPF в зависимости от времени под солнцем При выборе солнцезащитного крема учитывайте, сколько времени вы планируете провести на солнце:
Кратковременное пребывание (до 30 минут): Если вы собираетесь находиться на солнце всего 15-30 минут, достаточно использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
Умеренное пребывание (30 минут — 2 часа): Если вы планируете находиться на солнце от 30 минут до 2 часов, выбирайте солнцезащитный крем с SPF 30-50. Не забывайте обновлять его каждые 2 часа.
Долгое пребывание (более 2 часов): Если вы собираетесь проводить более 2 часов на солнце, выбирайте солнцезащитный крем с SPF 50 и выше. Обязательно обновляйте его каждые 1-2 часа, особенно если вы потеете или купаетесь.
Некоторые факторы могут увеличить уровень УФ-излучения и, соответственно, потребность в защите:
Высота: На больших высотах уровень УФ-излучения выше, поэтому вам может понадобиться более высокий SPF.
Отражающие поверхности: Вода, песок и снег могут отражать солнечные лучи, увеличивая риск солнечных ожогов. В таких условиях используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.
Время года: Летние месяцы обычно имеют более высокий UV Index, чем зимние, но и зимой риск есть и он велик.
Солнцезащитные средства для кожи можно классифицировать по типу фильтров, которые они содержат. Существует два основных типа фильтров: физические (минеральные) и химические. Каждый из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки. Давайте рассмотрим их подробнее.
1. Физические (минеральные) фильтры
Физические фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана, действуют как барьер, отражая и рассеивая ультрафиолетовые (УФ) лучи от поверхности кожи.
Преимущества:
Немедленное действие: Физические фильтры начинают действовать сразу после нанесения, в отличие от химических, которые требуют времени для активации. Меньше раздражений: Они менее вероятно вызывают аллергические реакции и подходят для чувствительной кожи, включая детскую. Широкий спектр защиты: Физические фильтры обеспечивают защиту как от UVA-, так и от UVB-лучей. Недостатки:
Текстура: Некоторые физические солнцезащитные средства могут оставлять белый налет на коже, особенно на темной коже. Консистенция: Они могут быть более густыми и менее приятными в нанесении по сравнению с химическими фильтрами.
2. Химические фильтры
Химические фильтры поглощают ультрафиолетовые лучи и преобразуют их в тепло, которое затем выводится из кожи. К распространенным химическим фильтрам относятся авобензон, октокрилен, оксибензон и другие.
Преимущества:
Легкость в нанесении: Химические фильтры обычно имеют более легкую текстуру и быстро впитываются в кожу, не оставляя белого налета. Разнообразие формул: Они могут быть представлены в различных формах, включая лосьоны, гели и спреи, что делает их удобными в использовании. Недостатки:
Время активации: Химические фильтры требуют времени для активации, поэтому их нужно наносить за 15-30 минут до выхода на солнце. Риск раздражения: Некоторые химические фильтры могут вызывать аллергические реакции или раздражение, особенно у людей с чувствительной кожей. Проблемы с безопасностью: Некоторые химические фильтры, такие как оксибензон, подвергаются критике за потенциальное воздействие на гормональный баланс и окружающую среду.
3. Комбинированные фильтры
Многие современные солнцезащитные средства содержат как физические, так и химические фильтры, что позволяет обеспечить более широкий спектр защиты и улучшить текстуру продукта. Эти комбинированные формулы могут сочетать преимущества обоих типов фильтров, обеспечивая эффективную защиту от солнца.
Использование антиоксидантов под солнцезащитный крем — это важный шаг в уходе за кожей, который помогает улучшить защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей и других факторов окружающей среды. Вот несколько причин, почему стоит включить антиоксиданты в свою ежедневную рутину ухода за кожей:
1. Защита от свободных радикалов Ультрафиолетовые лучи и загрязнения окружающей среды могут вызывать образование свободных радикалов в коже. Эти молекулы могут повреждать клетки, приводя к преждевременному старению, воспалениям и даже раку кожи. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, уменьшая их вредное воздействие на кожу.
2. Укрепление защиты от солнца Хотя солнцезащитный крем защищает от УФ-излучения, он не может полностью предотвратить повреждение кожи. Антиоксиданты помогают дополнить защиту, уменьшая воспаление и повреждение, вызванное солнечными лучами. Это особенно важно для людей с чувствительной кожей или теми, кто проводит много времени на солнце.
3. Улучшение текстуры и цвета кожи Антиоксиданты, такие как витамин C, витамин E и коэнзим Q10, могут способствовать улучшению текстуры кожи, выравниванию тона и уменьшению пигментации. Они помогают стимулировать выработку коллагена, что делает кожу более упругой и молодой.
4. Уменьшение воспалений Некоторые антиоксиданты обладают противовоспалительными свойствами, что помогает успокоить раздраженную кожу и уменьшить покраснение. Это особенно полезно для людей с акне, розацеа или другими воспалительными состояниями кожи.
5. Увлажнение и питание Многие антиоксиданты также обладают увлажняющими свойствами, что помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в коже. Это особенно важно в летние месяцы, когда солнце может вызывать сухость и обезвоживание.
6. Долгосрочная защита Регулярное использование антиоксидантов в сочетании с солнцезащитным кремом может помочь предотвратить долгосрочные повреждения кожи, такие как морщины, пигментация и потеря упругости. Это создает более здоровый и сияющий вид кожи в будущем.
Как использовать антиоксиданты под солнцезащитный крем
Выбор антиоксидантного средства: Ищите сыворотки или кремы, содержащие антиоксиданты, такие как витамин C (исключительно в стабильной формуле), витамин E, ресвератрол, ниацинамид или зеленый чай. Нанесение: Наносите антиоксидантное средство на очищенную кожу перед нанесением солнцезащитного крема. Дайте ему немного впитаться, прежде чем переходить к следующему шагу. Солнцезащитный крем: После того как антиоксидантное средство впиталось, нанесите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
Солнцезащита и макияж
Последовательность зависит от формы солнцезащитного средства, обычно наносится уход, солнцезащита и только сверху макияж. Но есть разные формы, например спреи наносятся на макияж в течение дня, а тинтующие и пигментированные кремы вместо макияжа. Так же минеральная пудра в толстом слое сама служит физическим фотофильтром.
Практические советы
Помните, что крем не может полностью защитить от солнца, во время высокой солнечной активности лучше на солнце не находится.
Не стоит наносить солнцезащиту близко к глазам, это может вызвать раздражение, глаза лучше защищать очками с UV-фильтрами. Темные стекла без них не помогут!
Выбирайте современные формулы! Старые формулы не так эффективны и часто доставляют дискомфорт.
Помните о количестве средства! Ритуальное прикосновение крема к коже не защищает от солнца, поможет только действительно толстый слой!
Смывать защиту необходимо гидрофильным маслом!
Отдавайте предпочтение комбинированным фильтрам и современным продуктам, желательно с антиоксидантами в составе!
Применяя в уходе средства, содержащие активные компоненты, такие как ретинол и кислоты, необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты SPF при выходе на улицу в дневное время. Загорать в этот период строго запрещено.
Елена Юлкина
Как выбрать солнцезащитный крем: самое важное, что нужно знать
Что нужно знать про защиту от солнца?Начнем пусть со скучной, но важной теории, которую нужно понимать, чтобы рационально подходить к выбору мер по защите кожи от солнца.
Что нам дарит солнце помимо витамина Д и загара?
Солнечные ожоги: Длительное пребывание на солнце без защиты может привести к солнечным ожогам, которые проявляются покраснением, болезненностью и отечностью кожи. Ожоги могут быть как легкими, так и тяжелыми, в зависимости от времени воздействия и типа кожи. Даже легкие ожоги могут привести к развитию заболеваний.
Преждевременное старение: УФ-излучение, особенно UVA-лучи, проникает глубже в кожу и может вызывать фотостарение. Это проявляется в виде морщин, потери упругости, пигментации и тусклого цвета лица. Фактически старение ускоряется в несколько раз!
Рак кожи: Длительное и незащищенное воздействие солнечных лучей является одним из основных факторов риска развития рака кожи, включая меланому, базальноклеточный и плоскоклеточный рак. УФ-излучение повреждает ДНК клеток кожи, что может привести к мутациям и развитию опухолей.
Пигментация: Солнечные лучи могут вызывать гиперпигментацию, проявляющуюся в виде темных пятен на коже, особенно у людей с более темным типом кожи. Это может быть связано с увеличением выработки меланина в ответ на солнечное воздействие.
Индекс солнечного излучения — это показатель, который указывает на уровень ультрафиолетового излучения в определенной местности в течение дня. Он варьируется от 0 до 11+:
0-2: Низкий уровень — минимальный риск для кожи. Защита не обязательна, но рекомендуется использовать солнцезащитный крем, если вы планируете долго находиться на улице.
3-5: Умеренный уровень — риск для кожи увеличивается. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
6-7: Высокий уровень — значительный риск. Обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 30-50, носите защитную одежду и избегайте солнечных лучей в часы пик.
8-10: Очень высокий уровень — высокий риск повреждения кожи. Используйте солнцезащитный крем с SPF 50 и выше, оставайтесь в тени и избегайте пребывания на солнце с 10 до 16 часов.
11+: Экстремальный уровень — максимальный риск. Не выходите на улицу без защиты, используйте солнцезащитный крем с максимальным SPF и носите защитную одежду.
Как узнать этот индекс? Часто они указаны в прогнозах погоды.
Выбор SPF в зависимости от времени под солнцем
При выборе солнцезащитного крема учитывайте, сколько времени вы планируете провести на солнце:
Кратковременное пребывание (до 30 минут): Если вы собираетесь находиться на солнце всего 15-30 минут, достаточно использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
Умеренное пребывание (30 минут — 2 часа): Если вы планируете находиться на солнце от 30 минут до 2 часов, выбирайте солнцезащитный крем с SPF 30-50. Не забывайте обновлять его каждые 2 часа.
Долгое пребывание (более 2 часов): Если вы собираетесь проводить более 2 часов на солнце, выбирайте солнцезащитный крем с SPF 50 и выше. Обязательно обновляйте его каждые 1-2 часа, особенно если вы потеете или купаетесь.
Некоторые факторы могут увеличить уровень УФ-излучения и, соответственно, потребность в защите:
Высота: На больших высотах уровень УФ-излучения выше, поэтому вам может понадобиться более высокий SPF.
Отражающие поверхности: Вода, песок и снег могут отражать солнечные лучи, увеличивая риск солнечных ожогов. В таких условиях используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.
Время года: Летние месяцы обычно имеют более высокий UV Index, чем зимние, но и зимой риск есть и он велик.
Солнцезащитные средства для кожи можно классифицировать по типу фильтров, которые они содержат. Существует два основных типа фильтров: физические (минеральные) и химические. Каждый из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки. Давайте рассмотрим их подробнее.
1. Физические (минеральные) фильтры
Физические фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана, действуют как барьер, отражая и рассеивая ультрафиолетовые (УФ) лучи от поверхности кожи.Преимущества:
Немедленное действие: Физические фильтры начинают действовать сразу после нанесения, в отличие от химических, которые требуют времени для активации.
Меньше раздражений: Они менее вероятно вызывают аллергические реакции и подходят для чувствительной кожи, включая детскую.
Широкий спектр защиты: Физические фильтры обеспечивают защиту как от UVA-, так и от UVB-лучей.
Недостатки:
Текстура: Некоторые физические солнцезащитные средства могут оставлять белый налет на коже, особенно на темной коже.
Консистенция: Они могут быть более густыми и менее приятными в нанесении по сравнению с химическими фильтрами.
2. Химические фильтры
Химические фильтры поглощают ультрафиолетовые лучи и преобразуют их в тепло, которое затем выводится из кожи. К распространенным химическим фильтрам относятся авобензон, октокрилен, оксибензон и другие.Преимущества:
Легкость в нанесении: Химические фильтры обычно имеют более легкую текстуру и быстро впитываются в кожу, не оставляя белого налета.
Разнообразие формул: Они могут быть представлены в различных формах, включая лосьоны, гели и спреи, что делает их удобными в использовании.
Недостатки:
Время активации: Химические фильтры требуют времени для активации, поэтому их нужно наносить за 15-30 минут до выхода на солнце.
Риск раздражения: Некоторые химические фильтры могут вызывать аллергические реакции или раздражение, особенно у людей с чувствительной кожей.
Проблемы с безопасностью: Некоторые химические фильтры, такие как оксибензон, подвергаются критике за потенциальное воздействие на гормональный баланс и окружающую среду.
3. Комбинированные фильтры
Многие современные солнцезащитные средства содержат как физические, так и химические фильтры, что позволяет обеспечить более широкий спектр защиты и улучшить текстуру продукта. Эти комбинированные формулы могут сочетать преимущества обоих типов фильтров, обеспечивая эффективную защиту от солнца.Использование антиоксидантов под солнцезащитный крем — это важный шаг в уходе за кожей, который помогает улучшить защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей и других факторов окружающей среды. Вот несколько причин, почему стоит включить антиоксиданты в свою ежедневную рутину ухода за кожей:
1. Защита от свободных радикалов
Ультрафиолетовые лучи и загрязнения окружающей среды могут вызывать образование свободных радикалов в коже. Эти молекулы могут повреждать клетки, приводя к преждевременному старению, воспалениям и даже раку кожи. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, уменьшая их вредное воздействие на кожу.
2. Укрепление защиты от солнца
Хотя солнцезащитный крем защищает от УФ-излучения, он не может полностью предотвратить повреждение кожи. Антиоксиданты помогают дополнить защиту, уменьшая воспаление и повреждение, вызванное солнечными лучами. Это особенно важно для людей с чувствительной кожей или теми, кто проводит много времени на солнце.
3. Улучшение текстуры и цвета кожи
Антиоксиданты, такие как витамин C, витамин E и коэнзим Q10, могут способствовать улучшению текстуры кожи, выравниванию тона и уменьшению пигментации. Они помогают стимулировать выработку коллагена, что делает кожу более упругой и молодой.
4. Уменьшение воспалений
Некоторые антиоксиданты обладают противовоспалительными свойствами, что помогает успокоить раздраженную кожу и уменьшить покраснение. Это особенно полезно для людей с акне, розацеа или другими воспалительными состояниями кожи.
5. Увлажнение и питание
Многие антиоксиданты также обладают увлажняющими свойствами, что помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в коже. Это особенно важно в летние месяцы, когда солнце может вызывать сухость и обезвоживание.
6. Долгосрочная защита
Регулярное использование антиоксидантов в сочетании с солнцезащитным кремом может помочь предотвратить долгосрочные повреждения кожи, такие как морщины, пигментация и потеря упругости. Это создает более здоровый и сияющий вид кожи в будущем.
Как использовать антиоксиданты под солнцезащитный крем
Выбор антиоксидантного средства: Ищите сыворотки или кремы, содержащие антиоксиданты, такие как витамин C (исключительно в стабильной формуле), витамин E, ресвератрол, ниацинамид или зеленый чай.Нанесение: Наносите антиоксидантное средство на очищенную кожу перед нанесением солнцезащитного крема. Дайте ему немного впитаться, прежде чем переходить к следующему шагу.
Солнцезащитный крем: После того как антиоксидантное средство впиталось, нанесите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
Солнцезащита и макияж
Последовательность зависит от формы солнцезащитного средства, обычно наносится уход, солнцезащита и только сверху макияж.Но есть разные формы, например спреи наносятся на макияж в течение дня, а тинтующие и пигментированные кремы вместо макияжа. Так же минеральная пудра в толстом слое сама служит физическим фотофильтром.
Практические советы
Помните, что крем не может полностью защитить от солнца, во время высокой солнечной активности лучше на солнце не находится.Не стоит наносить солнцезащиту близко к глазам, это может вызвать раздражение, глаза лучше защищать очками с UV-фильтрами. Темные стекла без них не помогут!
Выбирайте современные формулы! Старые формулы не так эффективны и часто доставляют дискомфорт.
Помните о количестве средства! Ритуальное прикосновение крема к коже не защищает от солнца, поможет только действительно толстый слой!
Смывать защиту необходимо гидрофильным маслом!
Отдавайте предпочтение комбинированным фильтрам и современным продуктам, желательно с антиоксидантами в составе!
Применяя в уходе средства, содержащие активные компоненты, такие как ретинол и кислоты, необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты SPF при выходе на улицу в дневное время. Загорать в этот период строго запрещено.