Людмила Плеханова Готовим вместе. Еда. Рецепты

12 мар 2023

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍 - 940256151612
Этот салатик делается за считанные минуты, получается невероятно вкусный (во всех вариантах), сытный и очень полезный. Я часто делаю такой салат в течение всего года, используя те продукты, которые есть у меня в холодильнике в данный момент. 

Если вы соблюдаете пост, то фасоль  (другие бобовые) обязательно должны присутствовать в вашем меню, ведь в фасоли содержится большое количество растительного белка. 
Итак, начнём. 

У меня будет уже готовая, красная консервированная фасоль, но если вы располагаете временем фасоль можно отварить. 

Выкладываем фасоль в чашу (сок с фасоли в этом салате не используем).

Добавляем сюда измельченный чеснок. 

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍 - 940256151868
Также добавляем в салат пучок мелко нарезанной зелени. В качестве зелени можно использовать укроп, петрушку, базилик, кинзу. Мне больше нравится делать этот салат с кинзой. 

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍 - 940256152124
Также можно добавить немного горчицы в зернах, на мой взгляд, она очень украсит вкус салата. 
Ну, и остаётся заправить салат ароматным подсолнечным маслом (тем, что для салатов). 

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍 - 940256152380
Я ещё добавляю немного молотой смеси Перцев. Если использую консервированную готовую фасоль, то соль не добавляю. В качестве специй можно добавить по щепотке молотого кориандра и хмели-сунели. 

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍 - 940256152636
Но это базовый вариант салата. 

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍 - 940256152892
Чтобы получился другой вкус салата,

в него можно добавить измельченные грецкие орехи. Получится ещё более сытно и вкусно. 

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍 - 940256153148
А можно вместо грецких орехов добавить в салат маринованные шампиньоны. В этом случае лучше использовать в качестве зелени укроп и петрушку. Кинза здесь не подойдёт. Специи тоже добавлять не стоит. 

Этот постный вкусный сытный салат из фасоли хорош тем, что его каждый раз можно делать по-новому, причём все варианты 👍 - 940256153404
А можно сделать салат из красной фасоли и жареных грибов. Кроме фасоли и грибов я в этот салат добавляю жареный лук. 
В общем, как вы видите, вариантов очень много.

🔺✅👉 уверена, что вам понравятся эти рецепты:

РЕЦЕПТ базового салата:

•1 банка красной фасоли (400 гр)

•2 - 3 зубчика чеснока

•0,5 пучка кинзы (если не любите кинзу: петрушка + укроп или петрушка + базилик)

•1 ст ложка горчицы в зернах

•Щепотка молотой смеси перцев

•Щепотка молотого кориандра (по желанию)

•Щепотка хмели-сунели (по желанию)

•1 - 2 ст ложка растительного масла с запахом для салатов

А это короткий видео рецепт:

Вкуснейший салат из красной фасоли за 5 минут.
🔺✅👉А это видео рецепт очень необычного ужина из овсянки. Так вы точно не готовили!
Этот рецепт я придумала сама, семья оценила, и теперь я часто готовлю такое блюдо на ужин. Получается очень вкусно, сытно и делать быстро
Надеюсь что вам понравился этот салат из фасоли, а также варианты из этого салата. Делитесь в комментариях своими рецептами вкусных салатов из фасоли. 
Желаю всем здоровья, удачи и приятного аппетита! С уважением, автор канала «Людмила Плеханова готовим вместе»
•

Комментарии